健康的生活方式汇总.ppt

健康的意义 有健康不见得拥有一切，但没有健康肯定一切都没有。 劝君保健准没钱有也无； 病到床前用万千无也有； 若要与君谈养生闲也忙； 阎王召见命归天忙也去； 健康是一种责任，也是一种态度。 健康是“1”，其他均是后面的“0” 什么是亚健康？ 我们身边是不是有很多会失眠、头痛、白天犯困、易发脾气、掉头发的人？去医院检查各项指标都在正常的临界点，医生会说你没有病，回去好好休息休息就好了。但是回家睡了几天，这些情况并未得到改善，其实这都是亚健康的症状。 据世界卫生组织统计，世界上真正健康的人只有5%，处于疾病的只有20%，有75%的人处于亚健康状态，亚健康的人注意饮食、休息很快能走向健康，但是如果不改变饮食结构和生活习惯则会走向疾病。 怎样才叫健康？ 世界卫生组织定义健康有两方面的标准，一方面是生理健康，另一方面是心理健康。 生理健康分为：咀嚼功能健康，神经控制系统健康，思维反应敏捷。肌肉骨骼健康，消化系统肠胃功能健康等。 心理健康就应该有良好的人际关系、良好的处事能力、良好的情绪控制能力。 健康的四大要素 积极乐观的心态 常言道笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，说明积极乐观也能使我们年轻，心态占健康的50%。 2.充足的睡眠 婴儿一天大部分时间都在睡觉，他们的皮肤是不是非常漂亮？而我们成年人每天的睡眠时间都应保持在6-8个小时之间。