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大学生在探索期提升自身生涯适应力问题及方法 　　摘 要：高等教育的目标之一就是向社会输送专业性高、能力强、富有创造力的优秀人才，但企业和大学生对接的环节并不尽如人意，越来越多的大学生开始思索和关注自身的职业生涯发展。那么，大学生如何在探索期提升自身职业生涯适应力，是高校和学生都亟须思考和解决的一个问题，对大学生就业和社会发展都很有意义 关键词：大学生；探索期；生涯适应力 中图分类号：G647.38 文献标识码：B 一、我国大学生探索期生涯适应力现状及问题 由于我国职业指导的相关资源比较少，学生实践机制不健全，导致大多数大学生并没有完成试验期的任务，需要在过渡期完成探索期试验、过度、实践的所有环节，因此导致了我国大学生生涯适应力水平下降、整体偏低现状的出现，同时也存在不少问题 1.生涯关注意识不强 生涯关注是生涯适应力的第一个维度，也是我国大学生较之欧美国家学生相对薄弱的环节。我国的基础教育注重知识的积累，却缺乏实践环节，因此上大学之前学生对职业概念比较陌生，而高等教育的学习模式不同于基础教育，更注重学生的自觉性和实践能力，刚刚经历了高考的大学生，面对突如其来的改变，大多对大学期间的生活没有目标，也鲜有人规划自己的职业生涯，因此在大一、大二阶段，学生的生涯关注度最低，大多没有进行生涯适应力方面的测试。而到了大三阶段，由于开始面临实习、考研和即将面对的就业压力，绝大多数学生有了危机意识，开始关注自己的职业选择，努力提升自身的生涯适应力 2.生涯控制力低、依赖性强 由于我国有着特殊的国情，大多数学生是独生子女，从小依赖性强，易受周围环境的影响，缺乏自主能力，这一特点在生涯适应力的构建过程中也给学生带来许多困扰。学生在做生涯规划和抉择时受其家庭特别是父母的影响很大，父母的言行影响和其对子女的外力协助都会对学生生涯适应力的提升产生阻碍，有些学生在父母的庇护下，没有自主规划的动力，产生消极的情绪，不愿意自行规划，转而把个人生涯决策权留给家人 3.心理抗压能力差 部分学生心理抗压能力差，对周围的环境和人比较敏感，特别是大二学生，经过一年的学习和了解，可能会面临自身兴趣和专业不符的困扰，或者专业就业前景不乐观等外部因素的干扰，在这些因素的影响下，学生生涯适应力水平下降，对生涯规划和选择产生犹豫的心理，甚至产生抵触情绪 4.缺乏科学的方法 我国的生涯教育开展得比较晚，但现在得到了高度重视，大学生生涯教育的课程也在不断完善，但学生目前阶段仍缺乏提升生涯适应力的方法和能力，在高校的生涯咨询中，最常见到的就是学生对提升生涯适应力方法的疑惑，不知道从何入手，怎样执行，如何提升 二、大学生探索期提升自身生涯适应力的策略方法 1.自我定位，科学指导 每个人是不同特质的个体，因此所走的道路也不同，特别是职业生涯的道路更是因人而异。因此，在我们开始生涯适应力的提升之前，先要正确自我定位，可以借助一些科学的方法，如：霍兰德SDS职业兴趣、MBTI职业性格、职业锚定位、DISC行为模式测试等 2.早关注、早谋划 提升生涯适应力是循序渐进的一个过程，因此大学生对自己的生涯适应力提升要有所规划。首先要在时间的横轴上对自己大学四年的不同时间段进行规划和目标预设，其次要对时间进行纵向的安排。而关注的范畴也不应仅仅局限于自我关注，也要对职业本身进行关注，如本专业的就业方向、学长学姐的就业渠道与生涯发展、社会环境对所关注职业的认可等 3.积极实践、适时调整 在大学生职业生涯的探索期，适应力提升最好的方法就是把自己投入到实践中去。大学时期的实践形式有很多种，学生可以通过学生组织、社团进行个人能力的提升。而在社会实践中，大学生可以不用考虑实践失败的结果，更加注重实践的过程，勇于尝试自己希望探索的领域。因此大学生在探索期要积极进行实践尝试，从而在实践中不断完善自己，适时调整，提升生涯适应力，这也对提升大学生就业率有很大作用 ?⒖嘉南祝? [1]赵小云.大学生生涯适应力研究――结构、特点及其与相关因素的关系[D].南京：南京师范大学，2011. [2]姜 莉.大学生生涯适应力现状及对生涯发展教育启示[J].学理论，2015（35）. 1