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准妈妈课堂;最适合怀孕的季节：产科专家认为怀孕的最佳季节是—夏末秋初，约7月下旬到9月上旬近两个月的时间。孕妈怀孕两三个月后正值晚秋，气候凉爽，孕妇食欲渐增，对胎儿的生长发育十分有利。另外秋天日照充足，孕妇经常晒太阳，有助于体内钙、磷等物质的形成，利于胎儿的骨骸生长。其相应的预产期为次年5月前后。分娩之时正是春末夏初，气温适宜，此时也正是“坐月子”的最佳季节。 怀孕的最佳年龄： 女性最佳受孕年龄24～29岁 男性最佳受孕年龄25～35岁 ;父母应戒烟酒： 父母在准备受孕前3个月戒烟酒，烟和酒中的有害物质会影响生殖细胞的正常发育，不健壮的受精卵就会形成体弱多病的婴儿，尤其在孕期的母亲更要绝对戒烟酒，烟和酒中的毒物会随血液通过胎盘而侵袭胎儿，易使胎儿发生畸形。;叶酸补充要及时，准备怀孕前3个月开始口服微量叶酸片，服到怀孕后3个月，预防胎儿神经管畸形，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷。;服饰：衣服宜宽松，以纯棉为优选。 饮食：口味宜清淡，多吃水果蔬菜。 活动：可做适当的运动，不参加或观看带有刺激性，惊险的活动或表演节目。 环境：居室空气要新鲜，适当开窗通风。 心情：保持心情愉悦舒畅。;孕期营养——每天3-5两主食，少食多餐（3正餐+3加餐）;饮