认识与运用16种负面情绪.docVIP

??认识与运用16种负面情绪 ??? 1、生气? ? 一种高能量的清楚，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。? ? 它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。? ? 生气就是鼓起，一鼓作气才能成功。??? 2、悲伤? ?一种能促进深沉思考的反应，能更好的从失去种取得智慧，从而更珍惜目前所拥有的。??? 3、后悔??? 找出一个得不到的最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值关的排序。??? 4、左右为难??? 说明内心价值观的排序尚未清晰明确。??? 5、恐惧??? 一种高能量的情绪，恐惧可以提高神经系统的灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很有帮助。它使我们获得本不能得到的信息，它使我们迅速作出反应，并在必要条件下选择逃避。??? 6、无可奈何??? 已知的办法全不适用，需要创新与突破思考。??? 7、内疚??? 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其他的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行为选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。??? 8、紧张??? 太好了！让我们有额外的能量去保证成功??? 9、害怕