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心理健康与减压生活 泾县食品药品监督管理局 陈丰 现代人的困惑？ 1.我们的财富在增加，但是满意感在下降； 2.我们拥有的物质越来越多，但是快乐越来越少； 3.我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少； 4.我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。 我为什么不快乐？ 第一，现在想吃什么就能吃到什么； 第二，现在想玩什么就能玩到什么； 第三，现在想去哪儿就能去哪儿。 什么是健康？ 世界卫生组织（WHO）把健康定义为：“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。 什么是心理健康？ 心理健康解释为：心理健康指个体心理在本身及环境条件许可范围内，所能达到的最佳功能状态，而不是指绝对的十全十美。 一、相关概念的区分 心理正常：具备正常功能的心理活动，或不包含有 精神病症状的心理活动。 心理异常(或变态心理): 指有典型精神障碍症状的心理活动。 *“正常”和“异常”：针对有无精神障碍。 * 心理正常包括“健康”和“不健康”，讨论正常心理水平的程度如何。 二、评价心理健康的标准 体验标准： 个人的主观体验和内心世界的状况，如是否有良好的心情和恰当的自我评价等。 持续的愉快和从容，是一颗接受他人、宽容的心。 能正确认识和评价自己，妥善处理人际关系，有自信心、自尊心。妄自尊大、好高鹜远或悲