情绪的认知和自我调节说课.pptVIP

控制情绪，放飞自我 —— 情绪的自我 认识和调节 小组成员：刘冬生 黄燕秋 黄林梅 教学目标 针对中学生中存在的学习紧张、压抑、焦虑、忧郁等心理负面情绪，帮助学生正确认知这些情绪 通过班级活动，使学生学习到心理的自主调节，保持良好地心态，树立自信心 教学的重点、难点 教学重点： ·认识情绪对于个人行为 和生活的积极作用和消 和作用 ·认识和运用调节情绪的方法 教学难点： ·理解情绪的含义，正确认识情绪 ·学会和利用调节情绪的方法 教学导入 1.欣赏歌曲《最近比较烦》，写出你们听到的和想到的烦心事。 2.填写好个人情绪表，稍后进行讨论。 每个小组，按照自己小组的组名，写下符合自己小组意思的词语，时间五分钟。 对待不良的情绪原则 养成良好的生活、学习习惯， 把主要精力用在学习上， 处理好学习和娱乐的关系。  保持良好的情绪状态， 友好待人，树立自信。 掌握一些心理自我调节方法 注 意 力 转 移 法 注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另一个对象或者活动。 如看看书、散散步、听听音乐 等自己感兴趣的活动。 认识改变法 通过摆事实、讲道理， 使学生端正对，心理健康 的认识并形成正确观点的 方法。 合理发泄法 避免精神上的痛苦和不快， 避免遭受挫折后可能产生的 生理疾病而将负面情绪发泄出去， 以维持心理情绪的平衡 情绪升华法 把情绪波动激起的能量引导到提升自己、发展自己、贡献社会的方面去的一种情绪宣泄方法 谢谢大家