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大学生校园压力及其应对策略 　　【摘 要】本文在分析大学生校园压力的来源基础上，提出解决校园压力的相关对策：建立完善的心理健康教育体系，组建积极有效的心理健康服务系统，构筑学生、家长、高校良好的沟通平台等方法 【关键词】压力；健康；教育；技巧 大学生作为一个即将迈入社会的群体，在外界因素的折射下，其心理生理发展尚处于重要的转型阶段，其人生观、价值观、世界观很容易受到冲击，加之大学生固有的单纯、易于感染、模仿力强等特点，很容易产生一些心理问题和由此而带来的一些压力。近几年中，有关大学生心理问题的报道频频出现，这表明，我国大学生的心理健康状况不容乐观 1 大学生校园压力的根源 1.1 社会方面的因素 心理素质是伴随着一个人的成长而逐渐形成和发展起来的。而一个人的健康成长又离不开健康的社会环境。随着市场经济的发展，而道德建设却没能形成与市场经济相适应的新的规范，假冒伪劣、坑蒙拐骗和贪赃枉法已不再是令人震惊的新闻，信任缺失、道德滑坡、行为失范的现象几乎渗透了社会生活的各个层面，加之近年来，一些文艺作品（尤其是电影 、电视剧），将无视道德规范美化为个性解放，将玩世不恭称颂为活的潇洒，让本已感到紧张和压力的大学生们无所适从，挣扎于信念动摇的矛盾中，更加身心疲惫，容易产生心理感受的错位，加之现代社会人对大学生的高分低能、眼高手低等一些看法，让在校的大学生们手足无措，人格弱点在众多压力中慢慢的浮现出来 1.2 家庭方面的因素 家庭教育、学校教育和社会教育共同构成一个完整的教育体系，在中国式的传统家庭教育中总是有部分父母深信棒打出孝子，教育过程简单粗暴，或是走另一个极端，无底线地宠溺孩子。家长的教养方式将形成孩子不同的性格，如指责中长大的孩子，将来容易怨天尤人，赞美中长大的孩子，将来能心存感恩；敌意中长大的孩子，将来容易好斗逞勇，接纳中长大的孩子，将来能心胸宽大……当今大学生多数是独生子女，是家庭金字塔上的“宝石”，难免会形成一些不良的习惯和心理，而多数家长对孩子学业的重视远多于对心理成长的关注，大学之前，孩子们都只顾着埋头读书、考高分、升学，而进入大学就等同与一步迈进了社会，这时，人际交往、实践动手能力的缺失会对他们造成巨大压力 1.3 其他综合因素 学业带来的压力、困难生经济生活方面的压力，如不学会释放，精神就会长期处于高度紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病的出现。调查表明，70%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，这些压力对他们造成了较大的心理困扰，而贫困生们并不懂得该如何去化解[2]；情感困惑和危机，大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。大量个案表明，大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素；角色转换与适应障碍，该情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，还有交际困难、就业困难造成的心理压力等等 2 应对大学生校园压力的对策 2.1 学校和家庭共同培养适应社会能力 家长在家庭教育中不要过于强调追求分数，不随意打骂、不过于溺爱孩子，努力培育其完善的人格，培养其适应社会的能力，处理好个人自我性发展与社会客观性发展之间的关系。学校将大学生心理健康、生涯规划、就业指导课程前移，在大学生刚入校时根据社会需要和学生自身特点，引导学生正确对待爱情、善待他人、珍爱生命、做好职业生涯规划，增强就业和创业能力。学校和家庭要做到帮助孩子适应社会这一点，应重点解决以下三个问题：（1）引导其对所处社会的制度和组织持正确的态度；（2）学会把自我的发展与社会的发展统一起来；（3）掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式[3] 2.2 改善学生、学校和家庭的沟通 目前，的状况是，学生到了高校后学生家庭与高校联系较少，甚至没有联系，脱离了沟通的措施手段能取得的效果是有限的。架设好学生、家长、高校良好的沟通渠道，加强高校与家庭的联系，能够更好地帮助和引导学生适应大学生活，缓解来自各方面的压力，从而使他们拥有快乐的大学时光。家校双方可通过电话、书信、微博、微信、qq群、电子邮件等方式结合使用，建立积极互动的家校联系平台，家长和学校共同维护好这个平台，在平台中努力营造积极向上的氛围，宣扬正能量，学生、家长、辅导员、老师均可通过这个平台互通有无、共享信息、实时通讯，实现学生、家庭、学校及时的联系和有效的沟通，让家长们觉得孩子就在身边，让学生们觉得家就在身边 2.3 建立完善的心理健康教育组织体系 建立学校、院系、班级心理健康教育以及危机干预的三级网络体系，使心理健康工作能层层落实；开设面向全校学生的心理必选课程《大学生心理健康》，丰富心理方面的选