第二节打开心灵窗户精选.ppt

最后、要学会放弃 第二节 打开心灵窗口 1. 什么是闭锁心理？ 一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。这就是青春期常见的闭锁心理。 P7-1-2 青春期闭锁心理的表现： 原先滔滔不绝、言无不尽，现在变得沉默寡言。 以往喜欢结伴群体活动的，常会有离群、独处的愿望。 渴望有不受任何人干扰的自己独立的小天地，如房间、抽屉等，并上锁封闭。 碰到难处理的事，不再像以往不假思索地向别人张扬，而经常独立思考寻求解决的办法 自我省度和自我评价的内心活动丰富，对别人的评价十分敏感。 闭锁心理是自身心理发展过程中的一个正常现象，但若处理不当，就可能向消极的方向发展。 闭锁心理有什么危害？ 2. 闭锁心理有什么危害？ 影响正常的学习和生活，不利于身心健康发展。 使人产生孤独感，可能导致自卑，甚至走上极端。 使人变得胆小，沉默寡言，难以融入集体。 3. 怎样克服闭锁心理？ 学会正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人，走出闭锁心理。（必答） 阅读相关书籍，了解青春期的身心变化与发展规律，正确认识自我。 通过与他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界，接受新信息，接纳新朋友. 学会到学校或社会上专业的心理咨询机构咨询。 王强，初中二年级学生。由于远离父母，寄居在他人家里，没有父母的照顾，每天还要接送上小学的弟弟。长期以来，他便产生了焦虑、易怒、情绪不稳等心理特点，爱使用暴力胁迫他人并与老师对抗。 说一说： 上述例子说明中学生存在怎样的情绪特点？ 4.青春期的情绪特点是什么？ （闭锁心理在情绪上的表现） 莫名的烦恼、孤独、焦虑、惆怅，甚至出现反复无常的情绪。 最近美国一些心理学家做了一项实验，他们把生气时的人的血液中所含的物质注射在小老鼠身上，以观察其反应。初期这些小老鼠表现呆滞、整天不思饮食。数天后，小老鼠竟默默地死去了。 莫生气 美国生理学家爱尔玛收集了人们在不同情况下的“气水”，即把悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的“气水”分别做了实验进行对比。 他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验液体中沉淀后，发现它无杂质无颜色，清澈透明。 悲痛时呼出的“气水”沉淀后为紫色。再把“生气水”注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠就死了。 由此，爱尔玛分析:“人生气(10分钟)时会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次3000米赛跑;人在生气时生理反应十分剧烈，分泌物比其他情绪所产生的分泌物都复杂，更具毒性。”因此，动辄生气的人才很难健康，也很难长寿，很多人其实是“气死的”。 莫生气 5.怎样调节自己的情绪？ ①给自己的生活确定目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中。 ②我们还可以通过转移注意力、合理宣泄、理智控制、理性升华、改变认识、幽默等方式调节自己的情绪，使自己在快乐中成长。（补充） 哲学家苏格拉底说：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的，忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”这句话的含义是（ ） A、快乐就是获得一个明确的目的 B、快乐实在忙得无暇顾及的时候出现的 C、快乐是从辛苦中寻找而来了 D、快乐实在追求奋斗目标之中产生的 4月2日是国际“枕头大战”日，当天活动参加者自带枕头相互击打。结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法是（ ） A、换位思考 B、理智控制 C、合理宣泄 D、改变认识 青春期的情绪特点？ 第二节 打开心灵窗户 1 2 4 闭锁心理产生的原因？ 怎样克服闭锁心理？ 3 闭锁心理的危害？ 5 怎样调节自己的情绪？ 1 2 3 1 2 4 3 1 2 5 4 3 1 2 1 2 3 1 2 4 3 1 2 THANKS 快乐的十六技巧 一、要有目标和追求 二、经常保持微笑 三、学会和别人分享喜悦 四、乐于助人 五、保持自己的一颗童心 六、学会和各种人愉快的相处 七、经常保持幽默感 八、不要迷财 九、要学会宽恕他人 十、要有几个知心朋友 十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣 十二、享受你的天伦之乐 十三、保持高度自信 十四、尊重弱者 十五、偶尔放纵一下自己