健康心理,成功人生20121025.pptVIP

2009/3/27 肖水源 事件 生活变化单位 配偶死亡 100 离婚 73 分居 63 判刑 63 近亲死亡 63 本人患病受伤 53 结婚 50 被解雇 47 婚姻重归于好 45 生活事件的综合评分 2009/3/27 肖水源 生活事件的综合评分 事件 生活变化单位 经济状况改变 38 妻子停止工作 26 生活条件改变 25 个人习惯重新调整 24 迁居 20 文娱活动改变 19 社会活动改变 18 家庭相聚人数改变 15 进食习惯改变 15 睡眠习惯改变 16 2009/3/27 肖水源 根据对5000名美国人的调查，在1年内生活变化单位与健康的关系大致为： 0～149：无影响； 150～199：轻度生活变故，有33%得病机会； 200～299:中等生活变故，有50%得病机会； 300以上：重大生活变故，80%得病机会。 2009/3/27 肖水源 心理应激的致病作用机制 心理应激/心理压力 中枢神经系统 神经内分泌反应 植物神经系统反应 免疫反应 应对成功: 适应 应对失败: 各种疾病, 衰竭死亡 心理保健的基本原则（1） 树立正确的价值观，明确自己的目标 始终将社会价值放在第一位，避免与主流价值观发生冲突 明确主要目标，排除次要目标的干扰，解决个人内部的价值观念冲突； 有所为，有所不为