心灵周刊第四期 我的学习我做主.docVIP

播种一种行为，你将收获一种习惯；播种一种习惯，你将收获一种性格；播种一种性格，你将收获一种命运。 -----------美国心理学家威廉詹姆士 五、错题、难题分析的习惯 几乎每一个被采访的状元们都提到了这个习惯。他们都提到了他们有一本自己的备考秘笈，那就是自己的错题本，少部分同学有自己的难题本。下面我就详细给大家介绍一下这个秘笈。语文大家最好准备积累本，数学、英语、物理、化学、生物、自然地理部分最好都要准备一个错题本。这个本的外观不一定要多么奢华，关键是要金玉其内。那么这个错题本如何使用和管理呢？ 1、错题本的格式： 原题目： 错因 一定要弄明白自己是哪个方面没有考虑到或者是哪个原理、定理用错了 正确的解答过程 反思 2、一个月结束后，将本月的错题再做一次。 如果做得很顺利，那就证明这个知识点你没问题了，如果还是出错，那就更要反思了。这样就可以做到查漏补缺，有的放矢。表面上看你花了很多时间，实际上是给自己日后的复习节约了很多时间，因为在日后你复习的时候，你就可以把那些已经掌握很牢固的知识少花冤枉时间，把自己的漏洞多花时间。 而且这个错题本积累到高三，你就有了自己个性化的复习资料，这个资料完全是针对你自己的强势和弱点的，比老师那种照顾大多数人的讲义和教案想必，这个才是你自己的秘笈。 难题本的使用基本同上。 六、自我评价和反思的习惯 在讲这个习惯之前，先问大家一个简单的问题，你喜欢考试吗？ 同学们肯定会说，老师你真是废话，当然是不喜欢了。可是请同学们看看心理学家的研究成果，再决定自己是不是喜欢吧！ 心理学家赫洛克做过的一个著名的心理实验： 　 赫洛克把被试者分成４个等组，在４个不同诱因的情况下完成任务。第一组为激励组，每次工作后预以鼓励和表扬；第二组为受训组，每次工作后对存在的第一点问题都要严加批语和训斥；第三组为被忽视组，每次工作后不给予任何评价，只让其静静地听其它两组受表扬和挨批评；第四组为控制组，让他们与前三组隔离，且每次工作后也不后也不给予任何评价。 　　实验结果表明：成绩最差者为第四组（控制组），激励组和受训组的成绩则明显优于被忽视组，而激励组的成绩不断上升，学习积极性高于受训组，受训组的成绩有一定波动。这个实验表明：及时对学习和活动结果进行评价，能强化学习和活动动机，对工作起促进作用。适当激励的效果明显优批评，而批语的效果比不闻不问的效果好。 在生活中，有反馈（知道学习后的测验成绩）比没有反馈（不知道测验成绩），学习效果要好得多。而且，即时反馈（每天知道测验成绩）比远时反馈（测验成绩要一周后才知道）所产生的效应（激励作用）更大。所谓反馈，原本是物理学中的一个概念，是指把放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解又起到了强化作用，促进了学习者更加努力学习，从而提高学习效率。这一心理现象称做“反馈效应”。　　心理学家布朗，学生自己进行的主动反馈要优于教师的反馈。这给我们的启示在于： 　 一是在学习过程中，我们一定要及时地进行自我反馈，避免毫无目的的学习和不知道自己的学习结果的学习方式。 二是重视别人所作的评价，认真总结自己的优缺点，从而明确自己的努力方向。 三是正确对待自己的进步，成功时不骄傲，仍坚持继续努力；进展不理想时不要丧失信心，决心迎头赶上。曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”美国心理学家塞利，在1967年研究动物时发现，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来实验者在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。为什么它们会这样，连“狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫”，这些本能都没有了呢？因为它们已经知道，那些是无用的，这就叫“习得性无助”。狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。 很明显，频繁的看表、喝水，不利于学生集中注意力；使用修改带、透明胶频繁的修改，既耽误时间，也分散精力，中断思维；做完了不检查修改，而是梳头、打盹、剥手指、干坐，浪费了宝贵的考试时间，放弃了修正错误的机会，不是精益求精的表现；考试中途要求上厕所既浪费时间又打断思维，平时养成了习惯中考时