【2017年整理】12肌肉力量2.doc

第十二章 肌肉力量 (一) 填空题 1.运动生理学通常将机体依靠肌肉收缩 和 阻力2.肌肉横断面积是横切某块肌肉所有肌纤维所获得的，它是由肌纤维的 和 来决定的，通 常以 表示。 3.肌肉力量大小与肌纤维类型的百分构成有关，肌肉中快肌纤维百分比高及其横断面积或直径 大的人，肌肉收缩力量也 ；而慢肌纤维百分比高的人则肌肉力量较 。 4.人的肌力大小与肌肉收缩前的初长度有关。在一定范围内，肌肉的初长度，则肌肉 收缩时产生的张力和缩短的程度就越 5.人体肌肉在进行最大用力收缩时，并不是所有的肌纤维都同时参加收缩，动员参与活动的肌 纤维数量越，则收缩时产生的力越 6.超负荷是肌肉力量训练的一个基本原则，超负荷不是指超过本人的 负荷能力，而是指力 量训练的负荷应不断超过 采用的负荷，其中包括负荷强度、负荷量和力量训练的频率。 7.最大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以 多少来表示，也可 以用 的百分比表示。 8.肌肉在 收缩之后紧接着进行 收缩的力量训练方法叫作超等长练习。 9.肌肉收缩产生张力的同时被 的力量训练方法叫作离心练习，它是动态力量的训练的一种 方法。 力量训练的特异性或者专门化是指被训练肌肉对不同 、 和 的力量训练产 生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。 （二） 判断题 静力性力量是指肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定的位置和 姿势，而无明显的位移运动。（ ） 动力性力量是指肌肉在动态收缩时所产生的力量，此时机体产生明显的位移运动。（ ） 等速肌肉力量是肌肉在其活动范围内以恒定速度进行最大收缩在一定范围内，肌肉的初长度，则肌肉收缩时产生的张力和缩短的程度就越大。因为肌肉拉长时，肌梭肌纤维，提高肌纤维力可以提高主动肌对抗肌、协同肌、固定肌之间的协调能力慢测试是用等速测力系统以°/s～60°/s关节运动角速度快测试常以180°／s的速度进行。 肌肉收缩，产生张力使身体维持或者固定于一定的姿势，而无明显的位移运动，此种肌肉收缩 产生的力量为（ ） A 静态肌力； B 动态肌力； C 离心肌力 ；D超等长肌力。 肌肉收缩，产生张力使机体产生明显的位移运动，此种肌肉收缩产生的力量为（ ） A 静态肌力； B 动态肌力 ；C 离心肌力 ；D超等长肌力。 肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力称作（ ） A 最大肌力； B 快速肌力； C 爆发力； D肌耐力。 肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力称作（ ） A 最大肌力 ；B 快速肌力； C 爆发力； D肌耐力。 肌肉在短时间内快速发挥力量的能力称作（ ） A 最大肌力 ；B 快速肌力； C 相对肌力； D肌耐力。 6.通常在最大用力收缩条件下人体每平方厘米横断面积的肌肉产生的肌力是（ ） A 2－4公斤 ；B 3～8公斤； C 10－12公斤； D 20－23公斤。 7. 力量训练可以增加人体肌肉中的（ ） A.肌糖原含量；B.收缩蛋白；C.三磷酸腺苷含量；D.脂肪。 8.肌肉力量的发展有着明显的年龄特征。一般规律是岁以前，随着人体的生长发育，力量一直缓慢而平稳地增长，岁岁岁岁9.力量训练引起的肌肉肥大，主要与以下哪一因素的改变有关（ ） A 肌纤维增粗； B 毛细血管增加； C 血红蛋白增多； D 肌糖原含量增加。 10.一般情况下，在一次训练课中力量练习的顺序 是（ ） A 大肌群训练在先，小肌群训练在后； B小肌群训练在先，大肌群训练在后 ； C大、小肌群训练不分前后； D 以上都不是。 11.多级跳和跳深属于??? （ ） A.离心练习??? B.等长练习???C.等张练习??? D.超等长练习 （四）名词解释 肌肉力量2.最大肌肉力量3.快速肌肉力量4.力量耐力5.相对力量6.中枢激活7.超负荷原则 8.肌肉横断面积9.复合超等长力量训练10.力量训练的特异性 （五）简述题 指出肌肉力量的定义及其分类方法。 简述年龄因素对肌肉力量的影响及其生理学机制。 指出肌肉力量的检测方法。 简述力量训练对肌肉力量的影响及其机制。 （六）论述题 试述影响肌肉力量的生理学因素及其作用机制。 分析力量训练的生理学原则。 试述力量训练的方法。 __________________学院__________级___________班 姓名_______________ 学号_______________ ………………………………（