痔疮的预防及冶疗.docVIP

痔疮预防及冶疗要 常言道：“十个男人九个，十个女人十人” ；虽小，痛苦很大；本人精心整理所有男人女人必备要方，请打印， 1、吃：痔疮患者要多吃以下这些食物， 第一、宜常取食易于消化、质地较软的食物。 第二、力求大便通畅，宜食用富含纤维素的食物，如：新鲜蔬菜、水果、银耳、海带等。 第三、宜摄取具有润肠作用的食物，如：梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油及其他植物油、动物油。 第四、宜选用质地偏凉的食物，如：黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、藕、笋、芹菜、菠菜、莴苣、茭白、蕹菜、茄子、丝瓜、蘑菇、鸭蛋、鸭肉等，以免加重仙热而导致便血。 第五、久治不愈、长期出血、体虚者，宜适当翰良滋补性食品，如桂圆、红枣、莲子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等。 痔疮患者不能吃的七种食物：辣椒、胡椒、生姜（最为常用的辛温调味食品，因其辛辣助火，故痔疮之人法当忌食）莼菜：根据前人经验，患有痔疮者，应忌食之。 芥菜：俗称雪里蕻。性温，味辛，民间视之为“发物。白酒：俗称烧酒。凡患有痔疮疾患者，无论内痔外痔，切忌多饮烈性白酒。雉肉：又称野鸡肉。根据前人经验，野鸡肉也属发物。 饮每天早晨饮用温开水，能刺激胃-结肠反射而达到促进排便的目的，，摄入充足的水分能达到软化粪便的目的，有较好的预防便秘的效果。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水 习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。2、工作：当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减轻痔疮的症状。如果 3、运动：、跑步此坐班人员，每天上午和下午各做10次。做保持大约5秒钟，，这样可。晚上可20--40分钟的肛门按摩，4、排便：疮便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。 5、：痔疮预防及冶疗的八大锻炼法 　　1、提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。 2、举骨盆运动。身体仰卧，双膝弯曲并拢、使脚跟靠近臀部，两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。 3、旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动。左右手交叠放在肚脐上，先是右手放在下面，以肚脐为中心，从右到左做圆形按摩，可按摩80次;再将左手放在下面，以肚脐为中心，从左到右做圆形按摩。 　　4、交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松；两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛；持续5秒，放松坐下 　　5、蹬腿运动。身体仰卧，一腿弯曲，用足跟向前蹬出，稍停，然后慢慢放下，双腿各做5—10次。然后双腿伸直抬起，向两侧尽量分开，继而收回，放下。 　 6、提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。 7、身体仰卧，全身放松，将双手叠放在小腹上，做呼吸运动。吸气时尽量使腹部鼓起，呼气时尽量使腹部塌陷　　8、身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。 痔疮七忌：忌饮酒、忌辛辣、忌饱食、忌久坐、忌紧腰、忌憋便、忌讳疾