挫折与压力管理资料.pptVIP

大家估计自己一分钟能拍掌多少次？ 拍掌一分钟，看看自己估计的是否准确（理想和现实的差距） 谈谈我们或我们身边的人所遇到的挫折，并谈谈你的感受。 我遇到了怎样的挫折 学习方面：学习成绩达不到自己的目标； 没有考上理想的学校； 没有进入理想的专业； 没有机会显示自己的才能和兴趣等。 人际关系：不受老师喜欢； 经常受到同学的排斥、讽刺； 交不到能讲知心话的朋友； 父母教育不当等。 兴趣愿望：兴趣得不到家长的支持； 因生理条件限制，不能达到自己的愿望等。 自尊方面：得不到老师、同学的信任，常受轻视； 自感各方面表现都很好，却没有评上“优秀”； 没被选为班干部； 体育竞赛、学习竞赛中得不到名次等。 正常中国人生活事件心理压力量表（大学生相关） 压力是由刺激引起的、伴有躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也就是人在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的紧张情绪。 挫折是指在从事有目的的活动中，遇到干扰或阻碍，致使预定目标不能实现，与之相应的需要得不到满足时产生的一种心理紧张状态和情绪反应。 挫折的产生 挫折的三层含义： 1、挫折情境