快速阅读与记忆自我训练课件3.ppt

第三讲： 项目1，丹田呼吸法现在开始：每次一分钟，连续作四分钟。（按照腹腔呼吸法训练） 现在停下来，作眼睛保健操： 1，双手合掌快速搓热，而后用热手空心掌捂双眼（眼睛睁开看空心掌的手心）约半分钟。 2，作穴位按摩： 干洗手准备洗眼（搓手）： （1）洗眼（眼闭住，大姆指微弯用指背从内眼角向外眼角轻轻按摩）：半分钟； （2）摩眼皮（眼闭住，用两个中指姆从内眼角向上眼皮轻轻摩到外眼角，又从外眼角经下眼皮轻轻按摩到内眼角）：半分钟； （3）摩鱼腰（在眉毛上，从印堂摩到太阳穴处用劲按一下）：半分钟； （4）划承泣、四白（承泣穴，目正视，瞳孔直下，当眼眶下缘与眼球之间；四白，眼睛正看从眼眶骨边上正中直下约三分处，用两中姆指按住眼眶骨下缘中直下约三分处不动，不断的划动、摇晃）；半分钟； （5）揉太阳（各用两手的中指和食指，轻按住太阳穴搓揉），正反搓揉共半分钟； 3，快速眨眼，转动眼球，让其流眼泪。泪液能润滑眼球，并有杀菌、消毒作用。 今天的练习：十个表。 项目11，图形辩识训练 每天二图审视1分钟后按照下面要求写出： 1，主题或题名； 2，描述内容（写得愈详细愈好）； 3，传达的意思，或表达的意境。 带着上述三个问题去审视画图一分钟：然后，再用一分钟写出上述三个要求。做到看画时：反映敏捷、构思清晰；表达时：言简意赅。 今天作一图： 请立即按照上面的要求写出结果。 请对照参考： 主题是：雄鹰归窠孵雏 主要内容：一对雄鹰捕获一只鸡，将飞回到树上的乌窠。 表达的意境是：生生不息 今天作一题： 24图 你的答案是什么？ 没有 24图 按摩身体的“风池”和“天柱”穴位，提高思维能力。如下图： 现在开始，按摩风池和天柱两穴位，各半分钟。 训练要点：再讲解一次。 1）要求用丹田呼吸，要逐渐训练。 2）读1分钟，然后合上书。原样写出文章中出现的文字、字符和标点符号等，能想起多少写多少。总之，要尽量多写。在对照时你还可以再记忆，但不是原样字符不能计算字数。 3）最初可能写得少，经过反复训练，可以逐渐增多。每次训练后坚持记录写出的字数。 4）三十天的训练过程是：最初你是用的默读，因为你并没有在丹田呼吸下进行，即使进行了丹田呼吸，你还是怕记忆不了，看了不放心又用默读来记忆；你不用担心，你要大胆的、放心的用“看”的方式来阅读，看清后就往下看，过目就行了。 现在第一次开始： 现在开始对照： 又开始：2 又开始： 4 现在请按照原样写出记忆的文字（包括标点符号），对照对了几个字符（不要添字符，添的字符记数时不算），记下来。（本段480个字符） 17 25 8 10 20 2 9 1 21 3 12 16 19 4 18 5 11 22 13 6 15 23 7 14 24 四页 ? ? ? 五页 10 3 20 15 18 2 19 5 21 8 11 1 22 4 12 23 17 6 13 24 7 14 25 16 9 休息10秒钟，眨眨眼睛。 3 12 6 19 8 18 22 15 24 16 10 7 5 1 11 20 23 2 21 14 4 13 9 17 25 六页 14 11 24 9 7 18 5 1 21 13 25 12 15 3 19 4 20 8 6 23 16 2 17 22 10 七页 20 17 1 4 25 18 9 23 11 8 13 6 14 19 3 24 12 22 15 10 5 2 16 7 21 八页 5 24 17 22 1 13 2 16 19 14 7 11 20 12 6 18 9 15 10 25 3 21 8 23 4 ? 九页 25 9 1 10 22 11 8 15 5 12 4 14 21 17 3 20 6 19 18 16 23 13 2 7 24 十页 项目12，反映能力训练  每天二至三个训练题材  采用[日]产业教育研究所锻炼记忆力的方法一书材料进行训练。 下面24图中的汉字，从左到右排列，一共12个字，若加一条线或加上一点，就可以变成为另一个汉字，但其中有一个汉字不能这样做。 请问，这是哪一个汉字?请在观察18秒钟后(即每个1.5秒钟）立即回答 己 目 十 火 古 天 月 日 木 刀 王 大 已 自 千 灭 舌 矢 用 白 禾 刃 主 天 首先，从头后部发际处到脖子处有一处叫“颈窝”。两侧有两条粗筋，