理性 情绪疗法.ppt

内容 理性-情绪疗法的概述 理性-情绪疗法的基本理论 理性-情绪疗法的治疗过程 理性-情绪疗法的主要技术和策略 理性-情绪疗法的贡献与局限 概述 理性疗法（RET）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的的一种心理治疗理论和方法，也译作“合理情绪疗法”。 这种方法旨在通过纯理性分析和逻辑思辨的途径，改变求助者的非理性观念，以帮助其解决情绪和行为上的问题。 阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis） 阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis，1913年9月27日 – 2007年7月24日）是一位美国临床心理学家，在1955年发展了理性情绪行为疗法，也是1960年代美国性解放运动的先驱。许多人认为他是认知-行为疗法的始祖。 基本理论 人性观 ABC理论 非理性观念 人性观 人的本性虽然存在趋向成长和自我实现这种积极的倾向，但也存在一种非合理的、不利于生存发展的消极倾向。即人既是理性的又是非理性的。 情绪是伴随思维产生的，人的精神和情绪困惑大多来自于其思维中不合理、不符合逻辑的信念，它使人逃避现实，自怨自艾，不敢面对生活中的挑战。当人们长期坚持某种不合理的信念时，便会导致不良的情绪体验。 当人们接受更加理性与合理的信念时，其焦虑和不良情绪便会得到缓解。 ABC理论 人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件A（Activating event）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念B（Belief）而间接引起，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果C（Consequence），这就称为ABC理论。 通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C。而ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释B才是引起人的情绪及行为反应C的更直接的原因。所以B对个人的思想行为方法七决定性的作用。 非理性观念 人的非理性观念有三个特征： “绝对化要求”：即对人或事都有绝对化的期望和要求; 过分概括：即对一件小事做出夸张、以偏概全的反应； “糟糕置极”：是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕，甚至一种灾难性的预期的非理性信念。 治疗过程 1．心理诊断阶段 　　这是治疗的最初阶段,首先治疗者要与病人建立良好的工作关系，帮助病人建立自信心。其次摸清病人所关心的各种问题，将这些问题根据所属性质和病人对它们所产生的情绪反应分类，从其最迫切希望解决的问题入手。 2．领悟阶段 　　这一阶段主要帮助病人认识到自己不适当的情绪和行为表现或症状是什么，产生这些症状的原因是自己造成的，要寻找产生这些症状的思想或哲学根源，即找出它们的非理性信念。 　　 3．修通阶段 　　这一阶段，治疗者主要采用辩论的方法动摇病人非理性信念。用夸张或挑战式的发问要病人回答他有什么证据或理论对A事件持与众不同的看法等等。通过反复不断的辩论，病人理屈词穷，不能为其非理性信念自圆其说，使他真正认识到，他的非理性信念是不现实的，不合乎逻辑的，也是没有根据的。开始分清什么是理性的信念，什么是非理性的信念，并用理性的信念取代非理性的信念。 　　 这一阶段是本疗法最重要的阶段，治疗时还可采用其它认知和行为疗法，如布置病人作认知性的家庭作业（阅读有关本疗法的文章，或写一与自己某一非理性信念进行辩论的报告等），或进行放松疗法以加强治疗效果。 4．再教育阶段 　　也是治疗的最后阶段，为了进一步帮助病人摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要探索是否还存在与本症状无关的其它非理性信念，并与之辩论，使病人学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法。用理性方式进行思维的习惯，这样就达到建立新的情绪：如解决问题的训练、社会技能的训练，以巩固这一新的目标。 　 综合： 由于与非理性信念进行辩论是帮助病人的主要方法，并获得所设想的疗效，所以由ABC理论所建立的本疗法可以“ABCDE”五个学头作为其整体模型。 RET的整体模型（ABCDE）： A ：诱发事件； B：由A引起的信念（对A的评价、解释）； C：情绪和行为的后果 D：与不合理信念辩论； E：通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果。 理性-情绪疗法的主要技术和策略 一、检查非理性信念的策略 识别非理性思维的特征形式： 1、探寻“糟糕可怕至极”的想法 2、探寻“我无法忍受”的信念 3、探寻“必须------”、“应该------” 4、探寻自我贬损、自我谴责的思想。 二、与不合理信念辩论的方法策略： 质疑：“有什么证据支持这一信念？ “你这样想的理由是什么？ 夸张式：夸张反诘式提问 辨析：1）分辨 ： 意愿和需要、欲求和要求、理性观念和非理性观念 2）证明前者为什么合理，后者