太极拳理论课_培训课件.pptVIP

4、右手云（右圆手）； 5、左手云（左圆手） 6、左搂膝拗步 7、右玉女穿梭（右穿掌架打） 第二小节 8、右分脚 9、转身左分脚 11、右穿掌 12、如封似闭 13、十字手收势 一.太极拳运动概述 1.什么是“太极拳”? 太极拳是中国拳术之一，早期曾称为“长拳”、“棉拳”、“十三势”、“软手”。到了清朝乾隆年间，山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。 “太极”一词源出《周易·系词》，含有至高、至极、绝对、唯一的 意思。 唐朝许宣平(618~907) 宋朝张三峰(960~1287) 明朝张三丰(1368~1644) 清朝陈王廷和王宗岳(1644~1911) 2. 太极拳的起源 2007年8月21日，国家武术管理中心在河南省温县陈家沟，举行了“中国武术太极拳发源地” 的挂牌仪式。挂牌为太极拳源流问题的争论，画上了一个大大的句号。 明末清初，河南温县陈家沟的老拳师陈王庭初创太极拳，世代相传。陈氏太极拳有两路，第 1 路的特点是缠丝劲明显，刚柔相济，动作和呼吸运气相结合，快慢相间，拳路架子可分高中低 3 种。第2 路的特点是动作比第 1 路快、刚，爆 发力强，“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。 3.太极拳的流派 陈王庭 ⑴陈氏太极 河北永年人杨露禅三赴河南温县，从学于陈家沟陈长兴，并在陈式太极拳的基础上创编发展了 “杨式太极拳”。杨氏太极拳的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内含，轻沉自然，表现了出气派大、形象美的独特风格 。架式有高、中、低之分，可以按照不同 年龄、性别、体力条件适当调整运动量。 3.太极拳的流派 杨露禅 ⑵杨氏太极 满族人全佑，河北大兴人，初从杨露禅学太极拳大架子,后来拜杨露禅次子为师学小架子，以善 于柔化著名，其子始从汉族改姓吴，名鉴泉。吴鉴泉继承和传授了现代流传较广的吴式太极拳。吴氏太极拳的特点是适应性较广泛，拳式连绵不断，不纵不跳，式正招圆，舒松自然，由开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，推手时端正严密，细腻熨贴。 3.太极拳的流派 吴鉴泉 ⑶吴氏太极 河北永年人武禹襄在杨露禅从陈家沟返乡后，深爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了 “ 武式太极拳” 。 武氏太极拳的特点是身法谨严，姿势紧凑，动作舒缓，步法严格，虚实分明，胸部、腹部的进退旋转始终保持中正，用动作的虚实转换和“内气潜转 ” 来支配外形，左右手各管半个身体，出手不过足尖。 3.太极拳的流派 武禹襄 ⑷武氏太极 河北完县人孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云深，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、 形意、太极三家拳术的精义，融合一体而创 “ 孙式太极拳 ” 。 孙氏太极拳的特点是进退相随，舒展圆活，动作灵敏，转变方向时多以开合相接，故又称“开合活步太极拳”。 3.太极拳的流派 孙禄堂 ⑸孙氏太极 1、杨式太极拳的历史沿革 二.杨式太极拳概述 杨式太极拳，是太极拳的一个流派，创自杨露禅。 杨露禅(1799 ～ 1872年)，名福魁，露禅是其字，河北永年人。幼时在河南温县陈家沟陈 姓家为雇工，学习太极拳，壮年返里传习太极拳，因他能避开并制服强硬之力，当时人称他的拳为“沾绵拳”、“软拳”、“化拳”。杨露禅去北京教拳，清朝的王公贵族多向他学习。他武技高超，当时人称“杨无敌”。后来，杨露禅为了适应一般练拳人的需要，逐渐删改原有发劲、纵跳、震足和难度较高的动作，并由其子修订为中架子，又经其孙杨澄甫一再修订，遂定型为杨式大架子，由于练法平正简易，故成为现代最为流行的杨式太极拳(图2)。杨氏祖孙 3代，在北京负有盛名。1928年后，杨澄甫到南京、上海、杭州、广州、汉口等地授徒，其拳 式遂流传于全国各大城市。杨式大架子的特点是舒展简洁，动作和顺，刚柔内 含，轻沉自然，锻炼步骤由松入柔，积柔成刚，刚柔相济，能自然地表现出气 派大，形象美的独特风格。其架式也有高、中、低之分。可以按照学拳者不同 年龄、性别、体力条件和不同的要求适当调整运动量。因之，它既适用于疗病 保健，又适用于体力较好者用来增强体质，提高技术。 1957年根据杨式太极拳 整理成《太极拳运动》（88式），1963年又出版了《杨式太极拳》一书。杨式 小架太极拳和二路炮锤仅在少数传人中练习，主要是技击作用。 2、杨式太极拳的基本技法  （1）对人体静型技法的要求 杨式太极拳对人体静型技法，除了头部中正、下颌内收、松肩、垂肘、塌腕、松腰、剑臀、松胯等习练太极拳的一般要求外，还可以归纳出杨式太极拳特有的立身平正、架式工整、腿蹬脚碾、臂如刀锯等要