准孕妇要注意忌口.docVIP

准备怀孕要注意什么-不能吃什么食物 ◆准妈妈孕前不宜吃的食物 油炸食物、刺激性食物、含咖啡因的食物对孕育健康聪明的胎宝宝有很大的阻碍作用，准妈妈应该少吃。 ※胡萝卜：摄入过量的胡萝卜素会抑制卵巢的正常排卵功能，甚至造成不孕，所以不能多吃。 ※大蒜：多食大蒜能克人的正气，对生育不利，所以要少吃。 ※油条：油条中的明矾是一种含铝化合物，可通过胎盘侵入胎宝宝大脑，影响胎宝宝的智力。 ※糖：吃糖太多会大量消耗准妈妈体内的钙，造成孕期缺钙，影响胎宝宝牙齿、骨骼的发育。 ※腌制食品：咸菜、泡菜、腊肉、火腿等腌制食品中都含有亚硝酸盐、苯丙芘等化合物，对准他*的身体健康和胎宝宝的发育都很不利。 ※罐头食品：罐头食品中的添加剂和防腐剂是导致畸胎和流产的重要因素。 ※含咖啡因的食物：咖啡、浓茶、可乐都属于这一类。咖啡因能改变女性体内雌激素、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。 ※辛辣刺激食物：辣椒、胡椒、花椒等刺激性强的食品会使准妈妈出现消化功能障碍，不利于准他*的健康。 ※味精：进食过多会影响准妈妈对锌的吸收，不利于胎宝宝神经系统的发育。 ◆注意避免污染 食物在生产、加工、包装、运输、储存、销售、烹饪的整个过程中，都可能受到农药、有害辐射、金属元素、真菌毒素等有害物质的污染，对准妈妈孕育后代产生威胁。所以，从计划怀孕开始，准妈妈就当多留意食物购买、储存和制作等方面的知识，尽量避免污染。 为避免食品添加剂、色素、防腐剂等化学物质对食物的污染，准妈妈应多吃天然、新鲜、未加工过的食物，少吃罐装食物、快餐，少喝饮料，少吃有包装的方便食品。 为避免农药污染，准妈妈吃的蔬菜、水果应充分清洗，水果还应当去皮，尽量降低准妈妈受残留农药危害的可能性。 为避免铅、铝等金属元素对食物的污染，从计划怀孕开始，准妈妈、准爸爸最好用铁制炊具或不锈钢器皿烹饪和储存食物，尽量少用铝制炊具、容器和彩色搪瓷制品盛装食物。 为避免细菌对食物的污染，准妈妈吃的食物应当保证新鲜，最好现做现吃，尽量少吃剩饭剩菜。如果不得已要吃，也应当充分加热后再吃。 每天吃点芝麻酱，孕育健康聪明好宝宝 芝麻酱中含有丰富的维生素E、叶酸、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、钾等营养素，不但可以促进胎儿的发育，对准妈妈也有很大的好处。从准备怀孕开始，每天吃一勺(2 0克左右)芝麻酱，可以预防胎儿神经管畸形。 备孕期间吃什么食物助孕 时间: 2012年03月25日 | 来源:怀孕网 | 作者: - 备孕期间吃什么食物助孕，很多女性准备怀孕之气那都想知道备孕期间吃什么食物助孕，那么夫妻在准备怀孕之前男性以及女性吃什么食物助孕呢，助孕的食物都有哪些呢，具体吃什么东西可以助孕呢。 准备怀孕最重要的是保证自己身体的健康，现代人的餐桌上有丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味。然而，这些食物吃多了，会产生许多有害的毒素。所以，有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，备孕的夫妻应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。 西瓜西瓜是水果中的利尿专家，多吃可以减少留在体内的多余水分。 草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。 海带海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。 猪血猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。 菠菜菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。 糙米清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。 吃什么食物助孕：紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的废物及毒素。 芝麻所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 苹果苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢；半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。 吃什么食物助孕：西红柿吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。 红豆红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。 魔芋中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。 吃什么食物助孕：香蕉香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。 黑木耳黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。 吃什