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大学生心理健康与发展之五 ------珍惜生命、感恩生活 一、热身活动 雨点变奏曲: 操作: 1、领导者先定义动作：领导者喊“风起”：成员搓手，喊“小雨”，成员用右手的两个手指投敲打左手，喊“中雨”，成员用右手的四个手指投敲打左手，喊“大雨”，成员拍手，喊“暴雨”，成员跺脚，喊“狂风暴雨”，成员既拍手又跺脚，还可以口喊。 2、根据领导者的口令操作。 第一部分 珍惜生命 观看视频 生命的赞礼 讨论： 1、看完“生命的赞礼”给你印象最深刻的是什么？ 2、对生命你有什么新的感悟？ 3、你将怎么对待你的生命？ 小结 我们要懂得一个人的生命来之不易，生命不仅仅属于自己，还属于爱你的人。我们要更加珍惜生命，要健康，不仅要身体健康，也要心理健康。要快乐，既要会用微笑迎接鲜花和掌声，也要学会用微笑面对挫折和困难。 小结 生命是脆弱的，一场突如其来的天灾，瞬间就可以剥夺数万人的生命，但生命又是坚强的，在灾难面前多少人坚强地抗争：超过了救援的最佳时间72小时还坚强般地活着。海地一位男子活埋了28天还活着。 小结 我们应该倍加珍惜我们生命过程中所拥有的一切！ ? ?我们之所以要怀着虔诚的心情敬畏生命、珍惜生命、善待生命，就是为了让我们的生命不留下遗憾，就是为了让我们自己和他人的生命健康、快乐、丰富、充实、从容和精彩。 第二部分: 分享 1、回忆:上一周中值得自己感恩的事情 2、派代表上讲台分享 提问： 为什么要培养感恩意识？ 培养感恩意识 （一）培养感恩意识的重要性 感恩： 就是对他人、社会和自然给自己带来的恩惠和方便在心理产生认可并意欲回报的一种认识。 培养感恩意识可以提高心理健康的水平。 培养感恩意识可以提高我们的修养道德。 美国加州大学心理学家柳博米斯基研究成果 提高幸福感的五个要素： 1.懂得感恩 2.乐观思考 3.记录下幸福的事　　 4.发挥你的强项 5.多多行善 感恩： 决不是对父母之恩的简单回报，它更是大学生的一种责任意识、自立及自尊意识，更是一种精神境界的追求。 不仅仅是一种美德的要求，更是生命的一个基本要素。 所以，让当代大学生真正拥有一颗感恩的心，是大学教育的一个根本使命。 （二）如何培养感恩意识 1、知恩图报 2、停止抱怨、以宽容的心看待一切。 （二）如何培养感恩意识 3、实用方法 （1）（马斯洛）想象一下你所关心的某个人将要去世，甚至很快就要离开人世，请发挥想象力，设身处地地想一想你将会有什么样的心情，你将会失去什么以及你会为哪些事伤心不已？你会感到遗憾而后悔吗？你将怎样与他诀别才不会使自己以后想起他时有些话还没有说而耿耿于怀？并且你打算怎样留下关于这个人的最深切的回忆吗？ 马斯洛亲身经历的一件事： 他说：我姑妈长期患慢性病，在她去世之前，我想到了应该尽力使她高兴，于是就送她一份特别的礼物：给她做一天私人司机。我觉得是个好注意，因为我直接地向她表达了我对她的感激，后来证明这确实是一种很好的诀别方法。但我与阿德勒的诀别方式却远非如此。他是一个精神病学家，我们最后一次见面时发生了口角，然后他突然去世了。由于这样一种令人不快的诀别，那种未能圆满的遗憾一直萦绕在心，我已为此悔恨了三十多年。他说：我多么希望阿德勒还活着，我已与他消除了那次愚蠢的争吵所带来的不和。 实用方法 （2）想象自己快要死了，甚至正站在断头台的边缘。 小说家阿瑟.凯斯特勒在他的自传中谈到了这种强烈的意识：现在，请想象眼前的一切对你是多么生动与宝贵！请身临其境地体会一下你对所有爱你的人说“再见”时的感觉。此时此刻，你会说些什么呢？你又会做些什么呢？你将会有什么样的心情呢？ 大学生在BBS上的帖子 “纪念：我即将逝去的妈妈” 母爱是人间最宝贵最纯粹的爱，母亲是世界上最爱你最疼你的人。我想这话没错，只不过我就要失去了。去年，大四毕业前夕。爸爸打来电话，说妈妈要做个子宫肌瘤的切除手术。我就回到了家，刚做完手术的母亲躺在床上。……，确切地说，手术已经没有办法治疗了…… 大学生在BBS上的帖子 妈妈说，‘活得太短了，不算是好妈妈’。我竟一时语塞，不知道说什么好。我只能跟她说，好多陌生人都给了她最大的祝福。妈妈用帽子遮着眼睛，但我相信妈妈也流泪了，因为我看见妈妈用手抹了抹眼角。”该帖引发众多网友对亲情的讨论，回帖/浏览数为242/3246，位列当日88十大第1名。 BBS上的回应 相关回帖中，很多网友表示被感动，纷纷对主人公的妈妈送去衷心的祝福：“泪流满面了”，“哭了”，“写的真好，我看着眼睛就有点湿润了…祝福天底下所有善良的母亲”，“再长的文章，我也看完了，眼睛红红的。先保佑你的妈妈