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心理健康教育部分 青春期闭锁心理：一方面希望有自己的生活空间，不希望被他人尤其是长辈了解，同时为了摆脱孤独而寻找能开放自我的伙伴。 青春期生理变化：第一，身体迅速长高长大、长宽长壮。第二，身体内部骨骼及肌肉系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统的器官和功能不断成熟。第三，性器官及其功能的发育和成熟。 青春期有哪些问题和烦恼：①生理变化的烦恼。②青春的萌动带来的烦恼。③闭锁与开放的矛盾。④依赖与独立的矛盾。 如何克服青春期的烦恼：消除青春期的烦恼，解决青春期问题，需要科学的方法。①了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，学会正确对待自己的生理和心理变化；②培养健康的兴趣爱好，转移注意力；③参加集体活动，减少某些不必要的好奇心理；④找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉，向他们讨教处理问题的方法。 基本情绪类型：喜、怒、哀、惧 复合情绪：由基本情绪组成的混合情绪。如：惊喜、悲愤交加、百感交集、哭笑不得等。 情绪的分类：正常情绪――有适当原因的情绪　　　不正常情绪――没有适当原因或反应程度不适当　积极情绪――对人健康和发展有利　　　消极情绪――对人健康有害 调节情绪的途径和方法：认知调节；理智控制；心理放松；行为调节；理性升华。 客观分析逆境和挫折：逆境既是一种客观存在，也是一种心理感受，不同的人对逆境的感受也不同。对有的人来说，逆境会打击他们的自信，消磨他们的意志，摧残他们的身心，甚至使他们走入迷途，一蹶不振。逆境对于意志坚强、刻苦努力的人来说，是磨练，是有益的砥砺，是激发斗志的源泉。挫折：在人生道路上，我们会遇到干扰、困难与失败，使我们的愿望不能实现，需要得不到满足，这就是所谓的挫折。 如何战胜挫折：①要战胜挫折，首先要正确认识挫折，树立正确的态度。②要战胜挫折，我们还要学会一些排解挫折感的方法，进行自我疏导。③要战胜挫折，就要培养良好的人格品质④要战胜挫折，就要培养坚强的意志⑤要战胜挫折，就要树立远大的理想。 战胜困难与挫折的具体方法和途径：及时降低期望值；果断地改变目标；尝试进行一些活动或主动向他人倾诉自己的苦恼；学会用一些心理疏导的方法。 如何解决与父母之间的矛盾和冲突：①要认识自己的变化和特点，主动与父母沟通，让父母了解我们的变化，理解我们的愿望。②客观地看待自己与父母在知识和能力上的差距，从内心尊重父母，愉快地接受父母正确的意见、建议。③了解父母的辛苦、困难，体验父母的情绪和需要，关心父母的身体和心理状况，给予父母更多的精神安慰。④调节、控制自己的情绪、态度，克服逆反心理。⑤妥善处理尊重父母、孝敬父母与帮助父母的关系。 异性同学之间的交往与友谊有什么意义：男女同学之间的正常交往和纯真的同学友情，不仅有益于我们身心的健康成长，而且有利于形成团结的班集体氛围。 与异性同学交往要遵循“自然”和“适度”的交往原则。 良好的师生关系如何建立：①认识师生关系的特点，摆正自己的位置，在追求独立自主的同时，自觉接受老师的指导。②正确对待老师的表扬和批评。③了解老师的优点和长处。④理解和宽容老师的缺点、过失。不要冷淡和疏远老师，避免以逆反的态度顶撞老师。⑤乐于与老师交往并虚心向老师求教。 基本的交往礼仪与技巧：礼貌待人、善于表达、学会倾听等是成功交往的艺术。 积极倾听的技巧分为语言技巧和非语言技巧 积极参与他人的活动，努力让别人接受和接受别人，学会赞美与批评、劝告和安慰、协商与协调，学会化解冲突和矛盾，都将有利于我们开展成功的人际交往，有利于我们的成长和发展。 竞争与合作的关系：合作与竞争看似矛盾，实质上是互相联系、密不可分的；两者共存才能促使集体形成合力并不断发展壮大，才能推动社会不断向前发展。 同学相处，既有竞争，也有合作。竞争可以充分调动同学们的主动性、激发同学们的进取心和开拓创新精神。合作给同学们提供了相互交流、相互学习的机会，有利于培养同学们团结互助的精神和协作的能力。因此，在学习中，既要善于竞争，又要善于合作。 如何正确对待生活中的合作与竞争：竞争的最终目的是实现双赢。如果因为竞争，而封闭自守，那就错误的理解了竞争，竞争需要开放，需要人与人之间坦诚交流，唯有如此，竞争才能结出共同进步的硕果。为了竞争而排斥同学，用牺牲同学间的交流来提高自己的名次，不仅不利于对方的进步，而且是作茧自缚，妨碍了自己的发展。 相互交流和合作是获得知识和经验的重要途径。交流不仅能扩大我们的知识面，提高学习效率，还能激发我们的思维，提高创造力。同时，交流和合作还能增进同学之间的友谊，促进自身素质的全面提高。一个人只有把自己融入集体中，才能最大限度地实现个人价值。个人的学识与力量毕竟有限，我们需要借助他人的智慧和力量来实现自己