10种心态不会幸福.docVIP

10种心态不会幸福 1.过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。 2.总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。 3.过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。 4.负面环境的影响。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。 5.不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。 6.沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。 7.热衷与人攀比。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。 8.爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。 9.缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。 10.习惯快节奏静不下来。快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。 15个小妙招教你轻松甩掉压力 1、为明天工作做好准备 不充分的工作准备会增加你的心理压力，因此，每天下班前最好花点时间为第二天的工作做下准备。只要每天下班前清理好桌面，并提前将明天的任务列成清单贴在桌上。第二天，要处理事情就一目了然，不至于让杂乱的事务弄得你心烦意乱。这种方法可以让你对生活更加积极，也更有成就感。 2、重复的心理暗示 研究表明，每天重复使用如“冷静”一类的语言进行自我暗示，可以使人快速进入一种参禅般的平静心态。这种方法可以降低血压和心率，让你把注意力放到工作上而非消极的念头上。 3、勤洗手 在压力下，人更容易受到病菌的侵害，因为人体的免疫系统功能会受到抑制。洗手时，肥皂的泡沫和温水的冲洗可以让人变得活跃起来，病菌想趁机入侵也难了。 4、多听音乐 轻音乐或冥想音乐都可以缓解压力，让你放松心情。当你面临压力而紧缩眉头时，赶紧给自己寻找合适的音乐吧！ 5、游泳 人体自由漂浮水中可以降低人的压力指数，让人放松，心神宁静，而且游泳也是一种很好的锻炼方式，缓解压力的同时又有益于身体健康，何乐而不为呢？ 6、给手指放个假 由于工作需要，你会长期使用手机收发短信或用电脑收发邮件，工作似乎永远都做不完。何不给自己的手指放个假呢？除了工作时间外，少用各种通信工具，让你的手指放松一下，这样可以减少关节类疾病的发生。 7、回忆成功的经验 你分手、离婚还是被炒鱿鱼了吗？别灰心，想想上次是如何成功的。只要你相信自己，多想想成功的经验，成功就会出现在你面前，再大的压力又有什么可怕的呢！ 8、穿上睡衣做瑜伽 简单的脊椎拉伸运动能给你带来整晚好睡眠的神奇功效。它不仅能缓解高度紧张的神经，还能愉悦心情，快试试吧。 9、听听你的心 每天尝试着感受一下自己的心情，根据自己的所闻所见，用自己的理智来处理问题。你可以外出走走，听听自己内心的想法，凡事三思而后行。 10、把你的苦恼写下来 人们经常因琐碎的事情而烦恼，甚至不能自拔，你可以试着把你的烦恼写下来。当你把烦恼都写下来之后，你会发现心理纠结的东西竟在瞬间放下了。 11、学会在日常生活中照顾自己 在日常生活中增加一些对自己身心有益的活动。哪怕你没时间去健身房，餐后散步或是伸伸懒腰都能给自己释放压力。 12、不要把压力挂嘴边 人们不如意时往往容易认为自己是一个失败者，在语言上鼓励自己可以带来神奇效果。不要再说“失败”“不行”了，说说“继续努力”，“满怀希望”的话吧，生活会变得更奇妙。 13、别活得太严肃 生活太严肃易丧失幽默感，和朋友说说笑话，看看喜剧。别对自己太严肃。 14、想想每天发生的好事 不要一下班回家就对家人或舍友发脾气，你可以和大