16种蔬果助你大战“体内僵尸”.docVIP

6种蔬果 助你大战“体内僵尸” 招惹了坏心情僵尸?香蕉能帮你 德国营养心理学家研究发现，各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。愉快的情绪，往往与大脑里一种叫5-羟色胺的物质有关;而不愉快的情绪，则与大脑内的右甲肾上腺素增加有关。 　　香蕉就含有一种能帮助大脑产生5-羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，还能减轻疼痛，甚至能引起人们情绪不佳的激素。因此，如果最近心情不好的话，多吃些香蕉吧，让你的大脑产生足够的5-羟色胺，坏情绪自然跟你说bye-bye啦。 草莓出马，多油肌肤僵尸必死 草莓的营养配比十分合理，其中维生素C的含量大约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。草莓中富含的柠檬酸、苹果酸等果酸，还可以起到调理体内油脂平衡的作用。所以，草莓比较适合于油性皮肤。可以将草莓挤汁作为美容品敷面，能起到非常好的去油、洁肤作用。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘有很好的功效。 想击败肥胖僵尸?试试柠檬吧 美国哈佛大学医学院的一项研究发现，每天喝40克的纯柠檬汁，体内的新陈代谢速度会提高21%，这是任何减肥药都难以达到的瘦身效果。柠檬酸成分可有效促进内脏的运转速度，提高消化功能。所以每次大餐之后，喝一杯柠檬汁吧，它能帮你迅速排出体内油脂。如果实在嫌酸，就兑些纯净水再喝。 牛油果是熊猫眼僵尸的天敌! 每100克牛油果中含有30克脂肪和大量蛋白质，这种优质蛋白能为你眼睑下方的真皮层补充营养素，修复晒伤后的皮肤。美国影坛天后格温妮丝· 帕特洛就经常用牛油果代替眼霜，以滋润她的干性皮肤。牛油果中的干油酸成分非常接近皮肤脂肪酸，用牛油果替代眼霜，可让眼下产生“皮表脂膜”，即使经常熬夜，你也不会轻易产生黑眼圈。 木瓜击退肠道僵尸 木瓜是女性的营养美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。不过科学家的最新研究还发现，木瓜的乳状汁液中含有木瓜酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质。所以如果感到消化不良，你可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 樱桃迎战唇部干燥僵尸 樱桃不仅味道甜美，颜色鲜艳，它还有不错的润唇效果。樱桃中的铁含量位于水果之首，而铁是合成人体血红蛋白的原料。常吃樱桃，你的双唇就能变得鲜艳、润泽。另外，你还可以将樱桃汁直接涂在嘴唇上，樱桃红成分会在嘴唇上停留2~3小时，起到的美唇效果可比润唇膏好多啦。(注释：养生资讯网)