甲状腺维持你健康蝴蝶.PDFVIP

2013 年 5 月 26 日 星期 日 主编 马金万 责编 田海珠 编辑 张秀芸 甲状腺 ，这个在喉结下方约 2-3CM 处 、形似蝴蝶的人体最大 内分泌 腺体 ，维持着人体的生长发育,促进机体代谢 ，让心血管及神经系统发挥正 常效应 。 近年来 ，甲状腺疾病的患病率急速攀升 ，人们对它的了解却很不 足 ，加强甲状腺疾病相关知识的科普宣传十分必要 。 5 月 20-5 月 24 日是第五个国际“甲状腺知识宣传周 ”，今年的主题 是“甲状腺结节与甲状腺癌———正确看待 、规范诊治 ”。 为此本刊特推出 甲状腺特辑 ，与您一起呵护这只美丽的“蝴蝶” 。 甲状腺 ：维持你健康的“蝴蝶” 保健 ，让你的脖子 “不减不亢” 甲状腺功能减退与机能亢进俗称“甲减 、甲亢 ”，是我们的“脖子 ”最常见的 疾病 。 它的两极反应———从行动迟缓 、嗜睡到情绪激动 、兴奋 ，给人体带来的伤 害往往比我们想象的要严重 。 专家提示 ，甲状腺疾病的诱发原因是多种多样的 ，其中工作压力以及不健 康的生活方式都是 甲状腺疾病的主要诱因。 随着 甲亢 、甲状腺炎 、甲状腺肿等 甲状腺疾病的发病逐渐升高 ， 这些看似不起眼的疾病给人们带来了的很多烦 恼 。 因此 ，在 日常生活中 ，要注重体质 、精神 、饮食并行的生活保健意识 ，才能让 我们的脖子永远“不减不亢 ”。 体质 ：养成良好的生活习惯 据了解 ，在 甲减 、甲亢等 甲状腺疾病 中，中年女性是高发人群之一 。 从生活 的角度而言 ，孩 子 、工作 、家庭等等重担都是这一年龄 阶段的“三座大 山” ，如果再加上熬夜 ，作息不规律等不健 康的生活习惯 ，高发的原 因也就可想而知了。 专家指出 ：预防甲状腺疾病应注意养成 良好的生活习惯 ，戒烟戒酒。 同时，日常生活 中应注意 加强体育锻炼 ，以增强 自身的体质。 应 多在 阳光下运动 ，这样可以促使排 汗，而排 汗可以将体 内的 酸性物质排 出，从 而就可以避免酸性物质的形成。 精神 ：“好心态”也需要平时的积累 压力是导致病症发生 的主要原 因之一 ，压力过大可导致免疫能力下 降、内分泌失调 ，体 内代谢就会 出现紊 乱 ，从而导致体 内酸性物质沉积 ，时间久了便会诱发 甲状腺疾病 。 所 以，平时应注意保持 良好 的心理状态 ，注意劳 逸结合 ，不要过度疲劳 。 专家提醒 ：良好的精神状 态对于已有 甲状腺疾病的患者非常重要 。 其 中，心理的暗示作用很 强大，每一个病 人都被要 求每天有个好心情 ，这样对病情康复有很好的作用，所以，要战胜 甲状腺病 ，首先需要做到的就是避免 不 良情绪 ，保持 良好的心态。甲状腺病患者可以在早上一睁眼，心里默想 ：“今天真是好心情”，让 自己怀着愉悦 的心情开始每一天 ；在 临睡前 ，做十分钟 的调 息放松 ，端坐排 除杂念 ，先尽 可能地深深吸一 口气，然后很缓 慢地把 气一点点呼 出，这样使一天烦躁的心态平静下来，机体得到放松休 息。 饮食 ：科学搭配 日常饮食 甲状腺发生病变很多是 由于患者不注意合理 、科学地搭配 日常饮食 ，造成 了营养失衡 。 甲亢患者要忌食含碘食物 ， 像海产 品中以海带和紫菜含碘最多 ， 平 时 甲亢患者应该避免食 用 。 忌辛辣、烟酒等刺激性食 品。 专家建议 ：甲减