史上最有效的减肥宝典.docVIP

目录 一、拥有此书，再胖，也能减下去 2 1、减肥那些事 3 2、2个月狂缄35斤 彻底改变了我 4 3、直击六大典型适应人群 5 二、史上最牛逼的减肥宝典 5 1、最精确的方法测出你是否该减肥 5 （1）我不胖，体重也在标准范围内，就是肚子肉特别多，我还需要减肥吗？ 5 （2）再过半年我就要孩子了，那时候肯定会胖，现在是不是该减肥？ 5 2、你知道一个月减掉多少斤最合理吗？ 7 （1）我知道减肥要建立在健康的基础上，一月减几斤比较健康呢？ 7 3、想减肥，千万别只控制饮食，这里教你更好的方法 7 （1）少食多餐，少吃多餐能减肥的哦 7 （2）控制主食，限制纯糖和甜食。 7 4、这么运动，狂减30斤，你试了吗？ 8 （1）提膝运动 8 （2）蹬车运动 8 （3）手臂仰卧起坐 8 5、价值最高的减肥操步骤 9 6、成功减肥后，反弹了，你最该看的法宝 10 三、你成功了，我就高兴了 11 四、另附：秋季24小时瘦身减肥计划表 11 五、来这里分享，你值得点击 13 愉快的享“瘦”，轻松成为“鱼”美人 ---最好用的瘦身红宝书 一、拥有此书，再胖，也能减下去 其实在写这本书之前，不得不说的是，现在减肥方法真多，什么7天减10斤呀，一个月速成减肥法呀，多的让人看不清到底哪一种减肥方法是有效的，哪些减肥方法是胡说八道的 ，我当初也是按照网上说的方