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肾虚的症状 让你找回自信的14种食物 肾虚是男人的致命的弱点，可是由于现代生活的压力，绝大部分的男性朋友在一定程度上有出现肾虚的现象。肾虚的症状是什么呢?肾虚了我们该怎么调理呢?今天我们来看看肾虚的话题。 　　肾虚的症状 　　打哈欠：哈欠连连，经久不止 打哈欠是常见的生理现象，在人体疲倦发困时，或者在熟睡时被人叫醒都会发作，如此现象打哈欠属于正常的生理反应，不必担心。但是如果在不疲倦的时候也老是哈欠，经久不止，这就有可能是肾虚的问题了。 　　打哈欠是常见的生理现象，在人体疲倦发困时，或者在熟睡时被人叫醒都会发作，如此现象打哈欠属于正常的生理反应，不必担心。但是如果在不疲倦的时候也老是哈欠，经久不止，这就有可能是肾虚的问题了。 　　嘴里发咸：无缘无故地感觉口咸 　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。 　　腰酸腿痛，尿频尿急 　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。 　　畏寒肢冷 　　“畏寒”是指怕冷。“肢冷”指四肢手足冰凉。 　　“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 　　头晕无力失眠多梦 　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。 　　许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。 　　哮喘 肾脏是身体纳气的部位。如果肾虚，就不能正常的纳气，人体就不能得到充足的气，时间久了，就会引起气短，使你感到胸闷。 　　肾脏是身体纳气的部位。如果肾虚，就不能正常的纳气，人体就不能得到充足的气，时间久了，就会引起气短，使你感到胸闷。 　　厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 　　夜间多尿 　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4。 　　严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。 　　白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。 阳痿早泄 中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。 　　中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。 　　肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。 　　如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。 　　头晕耳鸣 　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。 　　而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。 　　造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。 　　畏寒：怕冷 　　中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。 　　人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。 　　那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。 　　肾虚怎么调理 不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。 　　不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。 　　有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。 　　多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。 　　可以适当吃一些六味地黄丸等中药。 　　男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的! 　　肾虚吃什么补 　　1.韭菜 　　韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称起阳草，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。 　　2.鲑鱼 　　含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。 　　3.生蚝 海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 　　4.人参 　　这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。 　　5.巧克力 巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低