怎样提高精子质量和活动力.docxVIP

怎样提高精子质量和活动力？很多时候夫妻努力”造人“却还是怀不上孩子。检查之后才知道，妻子的身体是很健康的，排卵什么的也正常。相反出问题的是丈夫，精子质量不高。那怎样提高精子质量和活动力呢？怎样提高精子质量和活动力？在生活习惯方面要注意戒烟少酒，大家都知道，烟里面的尼古丁和酒精都对精子有伤害，但是总是戒不了，但是为了提升精子质量，必须要戒烟，酒可以适当喝一些啤酒，但不能过多，更不能酗酒，否则对精子有损害。除了避免抽烟，还要躲开二手烟的侵袭。还有注意远离汽车尾气，平常要尽量远离汽车的尾气，特别是柴油车的尾气，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。因此平常出门要戴好口罩，尽量远离柴油车。在饮食方面要多吃绿色蔬菜，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。平常的饮食中不能总是大鱼大肉的，每天要吃一到两盘蔬菜才行。比如山药、小白菜、菠菜等。蔬菜尽量选择无机的、自然成长的比较好。比如菠菜，生长的麦子地里的，天然没有化学肥料。还要注意锌的补充，想提升精子质量，要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼等。小编提醒大家，想要提高精子质量可以常吃以上几类补精子的食物，但是有些男性自身的吸收能力比较差，很难短时间内从食物中获得所缺的营养补充，此时可以选择吃一些易于人体吸收的保健品来补充。提到补精子的保健品目前市面上有很多，但是真正起到补精子效果的却寥寥无几，效果不错且对身体没有副作用的产品更是少之又少，而凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片就是其中的一款。产品中特别添加牛磺酸，搭档锌、硒、蛋白质形成黄金组合配比，对男性精子差的现状有很好的改善。另外，100g产品中含锌140mg，含硒420ug，锌、硒含量丰富，能完全满足男性对锌、硒的需求，导致产品销量一直居高不下，成为男性补精子的不二之选。