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恢复四大器官功能与身体压力释放 人只要 脾、肝、大肠、肾，四个功能恢复， 就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。帮助这几个器官慢慢的恢复正常，它不是单一要素。要考虑到整体， 所以脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐五谷杂粮一定要占总饮食的50％，一定要养成这个习惯。杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好。 一、【 保护你的脾和肝】 有了这个概念之后，脾好肝就好，脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时 。所以你该休息的时候一定要休息。现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？ 1、晚睡、吃油炸的东西、坏脾气这三个肝的三大克星， 油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了， 所以我们吃得太油了。 2、越睡越累，肝脏出问题的警讯 。每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方就能获得营养，就能获得健康。 3、脾出现问题，脾本身就不收集血液， 只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人脾这么差，身体为什么都这么差，身体这么多病？ 因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米， 又吃白米。 4、特别提醒大家，因为南方是属于热带气候， 所以寒带和温带气候的谷物较不适合热带的人吃， 特别注意一下，譬如燕麦、荞麦、小麦、大麦、高粱，这些大部份都属于寒带温带的产物，当然有极少数人的体质是可以吃的，但大部份是不适合吃的，不是这个东西不好。 我们热带地方最适合吃的是什么食物呢？糙米、地瓜， 全世界都可以；还有薏仁、小米，这些都是比较适合这边的气候吃的。 在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。 二、【恢复大肠排便功能】 如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。 1、每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。你身体蔬果五谷摄取量完全不足。为什么美国得大肠癌比例那么高， 中国大陆沿海地区得大肠癌的人那么多，新加坡得肠癌是所有癌症的第二， 中国的内地平常研究发现，根本没有肠癌， 因为他每天上厕所都很顺。如果你上厕所有困难，这表示什么？ 万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。 2、每天早上你如果大肠很好的时候，你早上应该不是自己醒过来， 应该是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？ 因为5到7点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡， 糖尿病也是，一般人11点前要睡， 因为你的大肠早上6点到7点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。 3、请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘， 两三天上一次厕所，这个叫中度便秘，一天上一次厕所，叫轻度便秘。 怎样才是最健康，最正常？ 就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康， 而且每次坐下去，两三分钟就解决。 4、体内严重缺乏纤维素，这些毒如果不能正常地排出去， 食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。 因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素， 吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，造成肝亏损，这个问题就很严重了。 所以为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了， 免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。 三、【肾脏】 肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿排出体外。 1、肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。 任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏，如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。 3、肾的日常保养「预防胜于治疗」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下： （1）食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。 （2）工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。 （3）服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。 （4）环境污染：水源、土壤、空气、噪音。 （5）饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。 （6）潮湿寒冷的天气。 （7）饮水不够。 要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃/喝浆果类——如草莓、蔓越莓（cranberry小红莓）、蓝莓、覆盆子（raspberry）、 西瓜、柠檬等水果/汁，摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。下面介绍一个柠檬养肾法。