2013年藏地大穿越行程(自动保存的).docxVIP

2013年“藏地大穿越”行程规划 出发前的准备 四月底，常规的 HYPERLINK /travel-scenic-spot/mafengwo/10814.html \t _blank 林芝，珠峰， HYPERLINK /travel-scenic-spot/mafengwo/10417.html \t _blank 纳木错环线，这条线，相比之下轻松，景点比较多。四月已经是尼泊尔的雨季. 要上珠峰，要办边防证, 到 HYPERLINK /travel-scenic-spot/mafengwo/10442.html \t _blank 拉萨找网站的人办，自己去也可以，不过估计比较麻烦，好像要单位介绍信，但是旅行社办连照片都不要，代办只要50-80元/人。一、准备： ? 1、冲锋衣、裤。这个上高原是必备，防风、防晒，防雨，很好用。? 2、防晒、防水的户外鞋。?? 3、面罩或口罩。户外用品店有卖的。??? 4、墨镜。这个不用说，也是必备。而且一定要质量好的，雪山、阳光都是刺眼的，否则眼睛很容易晒伤。??? 5、防晒霜。SP至少50。在用防晒的同时，一定记得带好清洁用品，防晒清洁不彻底也是不行滴。除了日常所有的护肤品，最好带上面膜，尤其是晒后修复面膜。??? 6、遮阳帽。可以用鸭舌帽+漂亮的大围巾代替。??? 7、腰包。行李放在车上（可以带拉杆箱）下车就带相机包和腰包。 ?8、其他物品：个人觉得路上还是要带一些吃的才行，一是零食，二是下饭菜，以备饭菜不可口时，还是相当有用的。包车的好处就是什么东西扔在车上就好了，不用担心太重。零食看个人喜好。巧克力是必须的，姜也是必须的，下饭菜也是必须的。?? 9.备一些1元的零钱，或者铅笔等，可以送给当地的孩子。?? 10。鉴于天气反复无常，带一把伞也可以的，还可以遮阳用。 ?二、关于药品：??? 1、红景天必须在入藏前一星期就开始服用，这个应该是有帮助的。??? 2、高原安。据说有效，是出现高反之后才有用的，可以去 HYPERLINK /travel-scenic-spot/mafengwo/10442.html \t _blank 拉萨的医院买一点备用。??? 3、备几颗安眠药，如阿普唑仑，以防失眠，影响体力。??? 4、四环素眼膏。这个是必备！！！到了高原，非常干燥，晚上喉咙和鼻孔会异常的干，相当影响睡眠，抹在鼻孔里，晚上睡觉就安稳多了。非常、非常、非常重要的一样小东西！！??? 5、唇膏。主要对付干燥。建议带大盒的玫瑰膏。??? 6、板蓝根冲剂。到了高原，感冒就是大忌，所以初到高原绝对不要洗澡，冲剂可以当饮料喝。??? 7、葡萄糖。带一些一支支的高渗糖。??? 8、其他常备药：黄连素、氟哌酸胶囊，邦迪、眼药水、晕车药（山路多，晕车的人会比较痛苦）、藿香正气胶囊等等，视个人的习惯带所需的药品。 三、一些常用的藏语：吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）谢谢：吐吉其 没有：敏度没有零钱：毛兹敏度 对不起：冠达求求你：咕叽咕叽 辛苦了：嘎地我不舒服：阿代彼敏度帮 我找个医生：安木期才热囊可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚四。预计的行程： 第一天?: 乌鲁木齐?-? HYPERLINK /scene/view/3de9deb81cc84836d6f32af6 \t _blank 格尔木?-? HYPERLINK /scene/view/16b86cf9c05f301a4dadcaf0 \t _blank 拉萨 第二天: ? HYPERLINK /scene/view/3de9deb81cc84836d6f32af6 \t _blank 格尔木?-? HYPERLINK /scene/view/16b86cf9c05f301a4dadcaf0 \t _blank 拉萨  HYPERLINK /notes/44795bffebdb20f36a5ad729?pos=4 \l f4 第三天拉萨, 西藏博物馆?-? HYPERLINK /scene/view/f81d4ff17fe4381b212011fb \t _blank 布达拉宫  HYPERLINK /notes/44795bffebdb20f36a5ad729?pos=5 \l f5 第四天，游拉萨哲蚌寺、罗布林卡、博物馆、色拉寺拉萨市内  HYPER