上班族脑供血不 四大食物可有效改善.pptVIP

上班族脑供血不足 四大食物可有效改善 　 很多人在上班的时候总是会有头晕脑胀的感觉，其实这时候可能就是我们用脑过度造成我们的供血不足引起的，那么这个时候我们上班族应该吃什么食物来改善呢?下面我们就给大家说说上班族吃食物来改善供血不足吧。 1、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养；它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力，并且对维持心血管健康具有良好效果。 2、柠檬汁 　 富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。 　　 当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血等作用。 3、柑橘 柑橘的营养成分十分丰富，每100g柑橘可食用部分约含糖10g，热量150kJ，维生素C50mg，维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。橘皮所含营养丰富，尤其富含维生素B1.维生素C、维生素P和挥发油，挥发油中主要含柠檬烯等物质。 4、苹果 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和