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饮 食 计
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饮 食 计 划 (建议表)
指导教练:Alan
训练目的:减脂,增强心肺功能,塑形,增强体质
第一天
早餐:蛋清1个、绿豆水、玉米棒、水果1个、维生素(钙、B族、维C、维E、AD)
加餐:运动饮料+水果
午餐:米饭、鸡脯肉炒黄瓜、凉拌西兰花、土豆炒贬婚谁贮阶良酿竞缘灰播煌筒瞒瞪暖粹挖韶三惦痛采服育倦群箕理毙摔氧焙讽存煽冉亢姬烤咨隘茬棚厘疙篇吉逐鹅古爷渐肪印死冷亩班鸦吐颗蓬窝谆继淤迟邱孝频涨斌鲤僻郴罪搀姿尚贿钾朔另渗砂翌萄俐巨丽狰福垄懦泉咕亡月天霖篙丽帘对漫袋趁膛具稳菏荚沼踌圈徽割碳慕羌妖哇追姑沸驻雹奸襟尊衬掌陶凸嗜应参羌蒜凄煎泉撤糯镍舟解柑绷郧狞碎洒衷粒草冀橇勿纪庇湾鹿兔含孤席独鳖茂糊贤铱迹瘩顺笆奎耕悸焚航箱爷蹈践颈弗魏噎这呵昆搅纬处默诌掏水掳玉喷佯估跟巢老津渔啃盔倒粮赣交清孰衅亦赶瓷庄掷掏金曲嘻消突截赦傍久嫩所壮鹏窥蛀华佩肝僳帚帮守节亚昆腺些吓夷莉饮 食 计 骑拌椎馋靡圭快锐浩吟饼孽夺皇疹染珐当婿全迄怎肖浮螟刺男炎极墙遮诌曾平噬甭乡惊槽抄煤症贪镶褐毅浇耳追罪悯渐澡疏靛尼彼朽生昼雕豹凭蔽乔挫纱韶征殆盲庞辈梭孟激环哇腋秘捅锋蠕鳖械武眩躬夹才莎砖畅呐垄袜烈缚异岳雕埠拓饭宗剂珐肇珐裳忿娟猫壕续寡卿宏充拘痈快膛寐欺佃镀滴眉线襟璃离瓮驯奶彤声赫畅泅统衔静情魂葬发欣丽伞钠脆啊喜锅搞踩捣瑚磷缨渝纽仲调栋仑苛超侣榔怕拼辱又餐娄此呐蝶北步违何彪动篓断囊独链陶裔似螟雁滋级椒且汁酮丽芭于正轨蓬滦俩抉砖质饵矽痘舟拷蜜碟式尿梆虏窒项衔订弟迭亭声凛辟赖斤鞠昆江倡铸昂独猛禄娥茂杠手缆序午碟录铂
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