讲课微循环与健康.ppt

微循环与健康 冬季里，天寒地冻，感觉寒冷，同时冬季不仅心脑血管疾病的高发，高压波动大，头晕头疼、胸闷气短，血脂异常，而且很多身体的不适，怕冷，四肢发凉啊，爱感冒啊，咳嗽，，胃肠犯毛病，还有腰腿疼痛，关节僵硬…… 这些种种的问题其实根源在于——微循环不畅 何为微循环？ 微循环 微循环的主要功能是：向组织细胞运送氧气和养料，带走细胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物。 毛细血管的特点是细、薄、长。 头发丝的1/20,管壁约为一张纸的1/100, 总长度约有9-11万公里，可绕地球两圈半。 循环与健康 提到循环，人们往往马上想到的是大血管，颈动脉了，冠状动脉了，只要大血管畅通就OK了，没有生命危险了。其实大的血管最终目的还是要把血液运输到小血管里，再到全身各处的毛细血管里，才能把氧和养料送到各个器官、组织并带走细胞代谢产生的二氧化碳和其他代谢产物。所以微循环与人体的健康有着密切的关系。 人体是一个统一的机体，血液要灌注到全身各处，仅靠心脏有限的收缩力是不够的，而必须靠微血管自身的节律性运动来进行第二次调节供血，微血管自身的节律性运动，与心脏并不同步，有着它自己的规律。因此，医学上又把微循环称为“人体的第二心脏”。 循环与健康 正常的微循环使得各脏器生理功能得以正常进行。人体细胞通过微循环进行物质交换。 全身微循环出现衰退时也就是人体衰老的开始。 微循环通人不中风；微循环好心肌梗塞少；微循环流畅健康长寿。 若微循环不畅通，就好像“秧田的水渠”堵塞，禾苗得不到水分就会枯死一样，人体的脏器也会因新陈代谢不正常而出现疾病和衰老。 中医认为瘀、堵、毒是因为气滞血瘀。为什么会气滞血瘀，是因为血管中血液运行不畅，不能推动气血运行，所以只有改善血液循环才能使气血运行的动力提高，从根本上解决了血液瘀、堵、毒的问题。 如何改善微循环呢？ 一、健康的生活习惯 1.适当运动：速度要缓。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。 2.保暖、多喝水： 3.心理平衡：情绪不良会造成气滞血瘀。 4.戒烟限酒：烟酒会造成血管的淤堵。 二、健康理疗 磁疗：磁力线能起到针灸样的作用，疏经活络、畅通气血全面调理人体健康。 远红外线：使微血管扩张、血流量增加、血流速度加快、改善微循环，加速供给氧气养料，加速排出废物和毒素，促进身体健康。 中医理疗：穴位按摩、推拿、刮痧。 拍打疗法：拍打全身。搓搓手，跺跺脚。 泡泡脚：40—45℃，20分钟左右，微微发汗。放一些藏红花之类泡脚药。 三、疏通血管，清除血液垃圾， 改善微循环 长寿药草——茶多酚 抗动脉硬化，改善微循环，心脑呵护再生光辉 有效的清理自由基，保护血管内皮不受损伤。 EGCG等单体的定量添加和控制，。具有降血粘、调血脂、抗动脉硬化、溶栓、改善微循环、年轻血管、抗衰老、抗癌等作用 茶多酚对飞行人员球结膜微循环的作用实验 对飞行人员球结膜微循环的影响，为飞行员选择茶多酚保健品，以提高其健康水平。方法４０名健康疗养飞行人员随机分为两组，试验组服茶多酚制品。对照组服安慰剂，于２０天后检查结果与对照组相比，试验组微血管数明显增加；微血流速度明显加快，红细胞聚集明显减轻，缺血区明显减少。结论茶多酚，可明显改善飞行人员的微循环功能状态。 南方人参——绞股蓝  民间称为“不老长寿药草” 具有显著降低胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、升高高密度脂蛋白、保护血管内壁，阻止脂质在血管壁沉积、抗动脉硬化的作用。 绞股蓝实验 通过口服绞股蓝水煎液[每ml含绞股蓝总皂苷(GPS)38mg]，观察对人血小板表面α-颗粒膜蛋白的影响。共观察100例，其中疾病组44例（大部分为心血管疾病），健康组56例，测定服药前后血小板的聚集与解聚功能。证实绞股蓝对血小板聚集有显著的抑制作用。实验结果表明绞股蓝是血小板功能的抑制剂，对人体血小板有显著的抗聚集作用和促解聚作用。使血液黏度下降，微循环血流障碍得以改善。 山楂总黄酮 降脂、降血压、改善和扩张微循环 具有降血脂、降血压、改善便秘、抑制肥胖等功效，并且能有效改善和扩张微循环，对糖尿病的并发症及中风后遗症等疾病具有特殊的改善作用。 疏通血管，清除血液垃圾，改善微循环 改善微循环健康操?? ?????? 假期，许多朋友喜欢一动不动地窝在沙发上看电视。但你知道吗，长时间的一动不动，容易导致身体的微循环出现流动不畅的问题。微循环不畅可能在身体的任何部位发生，程度轻的人会出现头晕、失眠、四肢麻痹等现象；如果程度偏重，还可能导致心脑血管不畅，产生严重的不良健康影响。 ?????? 这套简单的健康操，随时随地都可以做，对改善微