警惕!这9个习惯会让你越变越丑.pdfVIP

警警惕惕！！这这9个个习习惯惯会会让让你你越越变变越越丑丑 新浪微博 @跑步指南 | 微信公号 跑步指南 想要变得好看，有 候比登天还难； 但若想要变丑，那就是分分钟的事。 事情是这样滴： 在生活中，往往那些不以为然的习惯却会使我们越变越丑，不论你是天生美丽动人， 还是天生帅气逼人，只要沾了边，都会给你的形象大打折扣！ 很怕怕哦，对不对？今天，就为大伙盘点了其中最容易犯的9个小错误，有则改之， 无则加勉。 1.平 不怎么爱喝水 没错，很多人都忽视了水的重要性。要知道它可是生命的源泉，不仅能够稳定人体内 的液态平衡，改善消化和营养传输系统，还具有排毒、养颜的功效。假设身体摄取的 水分不够多，皮肤就会显得干燥，从而引发一些列的肌肤问题。所以，建议大家还是 坚持每天至上喝上8杯水。 2.总是好吃懒动 吃得多，动得少，那么最终的结局就是不断的变胖。而 「 胖 」可以说是颜值的 「 天 敌 」，即使对于五官精致的人来说也是一样。有图有真相： 此外，即便是你拼了命的去运动也很难100%的消耗光食物所带来的热量。所以，最好 的办法就是一边控制饮食热量，一边加强运动，拥有一个好身材绝对能让你成为一道 靓丽的风景线。 3.天天喝酒、抽烟 如果你还在每天肆无忌惮的喝酒、抽烟，那请认真看完这段内容！下面是喝酒、抽烟 会对颜值造成的主要影响：1）导致皮肤松弛，没有气色，加快衰老速度；2）眼角和 唇边的皱纹开始明显增长，而且会越来越深；3）皮肤干 燥，没有光泽，各种肌肤问 题也会随之而来。同样，有图有真相： 值得一提的是，以上这些还只是喝酒、抽烟所带来的最小危害，更多、更严有可能， 还是尽量放下手中的手机，去做做运动，看看电影，别拿青春赌明天，别拿手机赌皮 肤哇。重的是对身体内脏器官健康程度的危害，所以，该戒还是戒了吧。 4.长期低头玩手机 现在低头一族已经成为路上不可或缺的一道风景了，但你一定不知道如此微小动作竟 会加速我们变老变丑。据研究发现，长期低头玩手机，会造成面部毒素堆积及缺氧， 从而出现肤色暗黄、色素、斑点、粉刺、痘痘等，更严重一点的还会引发出双下巴。 所以，可以的话还是尽量放下手机，出去走走、看看吧，毕竟人是在现实中生活的， 而不是虚拟世界。 5.脸太油就不涂乳液 首先，你要明白造成肌肤出油的原因之一就是水油不平衡。如果这 候你再不涂乳液 来保湿只会出更多的油，千万别再犯这样的错误了！所以，准备好适合自己肌肤和各 个季节的乳液是非常有必要的，因为好的皮肤是由你成熟正确的护肤理念和几十年如 一日的习惯所构成，缺一不可。 6.洗头次数过于频繁 俗话说：头可断，血可流，发型不能乱。的确，好的发型对颜值的提升是不小的，而 这也就导致了很多人养成了每日一洗或多洗的习惯。要知道，单单一次洗发，洗发露 对发质和头皮已经造成了不小的压力，如果频率太高就 会变成损害，甚至出现干枯的现象，想必到那 你的好发型也将大打折扣。所以，建 议是隔一天到两天洗一次，或者在头发干净度有保证的前提下试着用清水洗。 7.用鼻贴或直接挤的方式祛黑头 看到鼻子上黑头点点，是不是很想把它弄掉？那么你是直接挤了还是用了鼻贴？其中 这类强制祛黑头的方式都不好，不仅会损伤皮肤表层，破坏肌肤保护层，严重一点还 可能会导致毛孔粗大甚至引发炎症。所以，这里推荐一种凡士林祛黑头法： 将凡士林 涂抹在黑头处，贴上保鲜膜，用毛巾热敷10-15分钟，揭开保鲜膜，然后用棉签轻轻把 黑头扫除即可。 8.饮食离不开 「 三高 」 这里的 「 三高 」相信大家都不陌生，主要就是指高油、高糖、高盐。因为这些食物 摄取过多，会破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维，使皮肤看起来松松垮垮，非常粗糙，从 而造成老化、雀斑、黄褐斑、痤疮等皮肤问题。同 ，这些食物还会很大程度引发肥 胖。所以，建议对饮食进行下适当的调整，以清单、健康、营养为三要素。 9. 常熬夜、睡觉不规律 当你用年轻作为资本，不断透支身体 ，身体也在慢慢地对你进行惩罚，其中最为直 观的就是容貌！皮肤提前松弛、迅速衰老，黑眼圈加深，痘痘、细纹、案板增多等， 好好感受下吧： 所以，提倡大家都能够在晚上22:30躺上床，并在23:00准 入睡，让自己从长期晚 睡、熬夜的生活状态下脱离出来！ 远离坏习惯，2017我们要将精致进行到底！ 往期热门文章推荐 1、 2、她没有脚、肾脏和脾脏，左耳失聪，却成为世界冠军 （含泪看完） 3、 我发现，一天中跑步的最佳 间竟然是... 4、 6个月，从186斤到144斤，无复胖，无反弹，他是怎么做到的 5、这个被全面叫停的“ 自杀动作”，你是否还在狂做