谨记!春季健康养生“六不宜”.pdfVIP

录音棚原始稿第 1页 谨记!春季健康养生六不宜 谨记!春季健康养生六不宜 。一年之计在于春，春天万物复 苏，生机勃勃，气温回升，人体 的阳气开始生发。中医指出，春 季是人体阳气比较旺盛的季节， 要是能借阳气上升、人体新陈代 谢旺盛之机，采用科学的养生方 式，就能取得事半功倍的效果! 下面小编就来详细介绍下春季养 生要注意哪些事项： 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 2页 谨记!春季健康养生六不宜 不宜湿：居室每天中午要开窗通 风，被褥与衣服要保持干燥透气， 春季多穿纯棉的宽松衣服，可以 避免发生湿疹。另外，不要选择 潮湿的地方进行锻炼，运动出汗 后要及时擦干。 不宜冻：春季气候忽冷忽热，要 遵循春捂 之说，不宜马上脱下棉衣，换装 时应遵循下厚上薄 的原则，先把上衣减掉一些，裤 子可晚一些减，下身宁热勿冷， 以助养阳气。特别是患有慢性支 气管炎、肺气肿的老年人、有痛 经史的年轻女性，初春时要尽量 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 3页 使身体不冻不寒。 不宜静：春天自然界阳气开始升 发，人体应该借助这一自然特点， 重点养阳，养阳关键是动 ，切忌静 ，人们应积极到室外锻炼，但老 人春练不要太早，应在太阳升起 后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、 热水、蛋汤等热汤饮，同时运动 要舒缓。 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 4页 谨记!春季健康养生六不宜 。一年之计在于春，春天万物复 苏，生机勃勃，气温回升，人体 的阳气开始生发。中医指出，春 季是人体阳气比较旺盛的季节， 要是能借阳气上升、人体新陈代 谢旺盛之机，采用科学的养生方 式，就能取得事半功倍的效果! 下面小编就来详细介绍下春季养 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 5页 生要注意哪些事项： 谨记!春季健康养生六不宜 不宜湿：居室每天中午要开窗通 风，被褥与衣服要保持干燥透气， 春季多穿纯棉的宽松衣服，可以 避免发生湿疹。另外，不要选择 潮湿的地方进行锻炼，运动出汗 后要及时擦干。 不宜冻：春季气候忽冷忽热，要 遵循春捂 之说，不宜马上脱下棉衣，换装 时应遵循下厚上薄 的原则，先把上衣减掉一些，裤 子可晚一些减，下身宁热勿冷， 以助养阳气。特别是患有慢性支 气管炎、肺气肿的老年人、有痛 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 6页 经史的年轻女性，初春时要尽量 使身体不冻不寒。 不宜静：春天自然界阳气开始升 发，人体应该借助这一自然特点， 重点养阳，养阳关键是动 ，切忌静 ，人们应积极到室外锻炼，但老 人春练不要太早，应在太阳升起 后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、 热水、蛋汤等热汤饮，同时运动 要舒缓。 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 7页 谨记!春季健康养生六不宜 。一年之计在于春，春天万物复 苏，生机勃勃，气温回升，人体 的阳气开始生发。中医指出，春 季是人体阳气比较旺盛的季节， 要是能借阳气上升、人体新陈代 谢旺盛之机，采用科学的养生方 式，就能取得事半功倍的效果! 下面小编就来详细介绍下春季养 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 8页 生要注意哪些事项： 谨记!春季健康养生六不宜 不宜湿：居室每天中午要开窗通 风，被褥与衣服要保持干燥透气， 春季多穿纯棉的宽松衣服，可以 避免发生湿疹。另外，不要选择 潮湿的地方进行锻炼，运动出汗 后要及时擦干。 不宜冻：春季气候忽冷忽热，要 遵循春捂 之说，不宜马上脱下棉衣，换装 时应遵循下厚上薄 的原则，先把上衣减掉一些，裤 子可晚一些减，下身宁热勿冷， 以助养阳气。特别是患有慢性支 气管炎、肺气肿的老年人、有痛 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 9页 经史的年轻女性，初春时要尽量 使身体不冻不寒。 不宜静：春天自然界阳气开始升 发，人体应该借助这一自然特点， 重点养阳，养阳关键是动 ，切忌静 ，人们应积极到室外锻炼，但老 人春练不要太早，应在太阳升起 后外出锻炼，锻炼前应喝些牛奶、 热水、蛋汤等热汤饮，同时运动 要舒缓。 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 10页 谨记!春季健康养生六不宜 。一年之计在于春，春天万物复 苏，生机勃勃，气温回升，人体 的阳气开始生发。中医指出，春 季是人体阳气比较旺盛的季节， 要是能借阳气上升、人体新陈代 谢旺盛之机，采用科学的养生方 式，就能取得事半功倍的效果! 下面小编就来详细介绍下春季养 十八味党参丸 / 录音棚原始稿第 11页 生要注意哪些事项：