中年男人保肝护肝补肾那个好.docVIP

首先，在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，防止空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一同喝，由于饮?料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一同喝，由于各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发作化学反响，使人饮后易醉、头痛。 　　喝酒时： 　　饮酒的时候，牢记慢、少、多的准绳。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的重量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点?主食、豆制品等维护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能维护肝脏。 　　喝酒后： 　　饮酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，由于浓茶中的茶碱可使血管膨胀，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或许喝果汁，由于水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。 　　饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充少量的水，然后充沛睡眠休息。 　　最后，建议广阔“酒友”，平时应多吃青菜，多运动加强体质，尽量减小酒精对身体的伤害，当然，能少喝最好不过了。 　　日常护肝七要诀 　　除去遗传、传染要素，大少数的肝脏疾病都是“熬”出来的。过大的任务量、学习量，经常使人精神疲劳，再加上缺少睡眠，或许睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。针对这些特点，专家提出保肝护肝“七要诀”。 　　1、饮酒适量 　　喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果任务上真的有防止不了的应付，需要“饮酒过度”，也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。 　　2、正常作息 　　依据传统医学的经脉行理论，凌晨1～3点为肝经时间，一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看，晚上10点至凌晨2点为美容时间，如果这段时间不睡觉，就会招致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，甚至出现黑眼圈，有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝，保证充足睡眠。 　　3、均衡膳食 　　不过火清淡、不总是全素，做到膳食均衡。要留意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当添加蛋白质和维生素，才干为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中留意多吃一些养肝护肝的食物。 　　4、适度运动 　　为了你的肝脏健康，你必需做到正常作息，保证睡眠，适度运动。 　　5、坚持心情 　　心情不好，第一个伤到的就是肝脏，坚持好意情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度无效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 　　6、观察检查 　　肝脏的有关检查有肝脏功用、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。 　　5、坚持心情 　　心情不好，第一个伤到的就是肝脏，坚持好意情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商，适度无效地舒缓压力、发泄情绪，做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。 　　6、观察检查 　　肝脏的有关检查有肝脏功用、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目，如果有必要可做CT、核磁共振等检查。（爱美网） 本文采集自天天美丽健康网 官方网址： 文章网址：/news/204.html