11月1718日;章震宇的压力与情绪管理.ppt

压力与情绪管理;章震宇先生;压力与情绪管理（第一天）;一、情绪管理-快乐工作揭密;如果你有机会选择，你会选择“不工作”吗？;解构王石;磨难可以将人逼入新的境界!;需要;我们有哪些负性情绪？;情绪天气预报——未雨绸缪;快乐可以让人失去节制!;我们有哪些正性情绪;快乐引擎;什么是情绪;情绪的经典理论;詹姆士-兰格的情绪学说;我们因为哭，所以愁；因为动手打，所以生气；因为发抖，所以怕；并不是我们愁了才哭，生气了才打，怕了才发抖;阿诺德的情绪评定-兴奋学说;沙赫特的情绪三因素学说;调控情绪的方法;情绪无所谓好坏，关键在于情绪的后果健康人的情绪首先是情绪谱的连续;情绪的后果;本节要点;二、压力管理-舒解压力后果;您目前的最大压力是什么？;心理测试1;压力可以转化为动力！;压力的3层含义;压力再定义;雨中人;压力造成的有形损失;压力造成的无形损失;压力管理的好处;活动：几个手指？;压力的反应;能够生存下来的，既不是最健壮的，也不是最聪明的，而是最能够适应变化的物种。 ;你如何处理压力反应？;五羟色胺是一种神经传递素，在神经元之间传递信息，对心情、情绪、睡眠和食欲起着重要作用。如果大脑中这种物质含量较高，人就比较容易快乐。 ;舒解压力的常见方式;压力缓解技术忌与宜;放松技术;本节要点;三、压力管理-减少压力来源;你有哪些压力源？;职业压力;心理测试2;您偏爱的舒解压力方式;压力源;警惕“日常