乒乓球备课.doc

司马学校青少年宫活动备课表 活动项目 乒乓球 指导老师 活动时间 活动主题 1．掌握打乒乓球的基本姿势2．初步掌握推挡技术 活动重难点 学习握拍，基本的准备姿势 安全教育 穿好运动时的球鞋；注意不磕到球台；同学之间不互相打闹。 活 动 过 程 设 计 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．简述乒乓球运动特点及健身价值 2．学习握拍，基本的准备姿势 3．学习移动步法：单步、跨步 4．上台学习斜线推挡：（快推） 斜线推挡的动作要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，肘关节靠近身体略前位置。当来球刚过球网，迅速移动脚步取好位置；同时右上臂向来球方向迎球，前臂略向外旋。当球从台面弹起时，前臂部随上臂迎前动作向前下方推送，手腕配合前臂往前发力，拇指放松，食指用力压拍，中指抵住拍底，使拍形前倾，在上升期触球的中上部。 练习：学生3－4人一张桌子，轮流练习斜线推挡技术，教师巡回检查，随时纠正错误动作。 5．素质： 俯卧撑：15×3 跑：400M 三、结束部分：放松、小结 司马学校青少年宫活动备课表 活动项目 乒乓球 指导老师 活动时间 活动主题 发平击球、推挡技术和正手攻球技术 活动重难点 学习正手攻球技术的要领；执拍手型正确，动作协调、迅速。 安全教育 穿好运动时的球鞋；注意不磕到球台；同学之间不互相打闹。 活 动 过 程 设 计 准备部分： 1、推挡接力比赛，目的是提高学生的手腕的灵活性和控球的能力，增强学生的移动速度。??? 2、活动各关节的练习。 基本部分：? 1、讲解并示范正手攻球的方法及要领及语言提示发平击球和推挡技术的方法及要领。并针对上次课出现的错误进行纠正。 2、分组练习。 3、教师循环指导并纠正学生的错误动作。 4、分五组进行教学比赛，评出本班的优绣选手，目的是通过比赛的形式提高学生的运动技术，增强趣味性。???????????? 结束部分： 1、进行放松活动。 2、教师总结。 3、作业?：课后复习所学技术，预习发下旋球的方法及要领。 司马学校青少年宫活动备课表 活动项目 乒乓球 指导老师 活动时间 活动主题 1．提高推挡动作 2．掌握正手攻球的连贯动作 活动重难点 学习正手攻球的脚步连贯动作 安全教育 穿好运动时的球鞋；注意不磕到球台；同学之间不互相打闹。 活 动 过 程 设 计 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1．学习移动步法 2．复习斜线推挡 简介动作要领，反复强调动作的正确性。 3．手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大，以例影响推挡时手臂的摆速。 4．击球时，手腕不宜过份放松，以免影响球拍的前推力量，造成击球无力，或者由于拍形变化大，影响击球的命中率。 练习：学生上台练习，教师随时纠正错误动作，及示范讲解。 5．学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作 正手近台攻球：这种球出手快，动作幅度小，站位近。 练习：身体靠近球台，距球台端线约40厘米左右，左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，前脚掌内侧用力蹬地，身体重心置于两脚之间。 6．素质： 俯卧撑：5×3 快速跑：100M 三、结束部分：放松 司马学校青少年宫活动备课表 活动项目 乒乓球 指导老师 活动时间 活动主题 1．提高推挡动作的正确性 2．掌握正手攻球的连贯动作 活动重难点 学习正手攻球的手脚动作及完整动作 安全教育 穿好运动时的球鞋；注意不磕到球台；同学之间不互相打闹。 活 动 过 程 设 计 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分：专项脚步移动练习 1．复习斜线推挡 2．学习正手攻球的手脚动作及完整动作：（直拍正手近台攻球） 练习：学生二人一组，进行正手近台攻球练习，教师随时示范、纠正同学的错误动作。 3．学习正手发急球 示范讲解：准备姿势：右脚在后，左手向上抛球后，球拍从身体右后方向前挥动，在球拍触球的一刹那，拍形前倾，前臂加快挥拍的速度，同时手腕向前快速转动，击球的中上部。击球点与网同高或比网稍低。击球后的第一落点应在本方球台的端线附近。 练习：学生二人一组，练习正手发急球。 4．素质 俯卧撑：10次×2 800米计时跑 三、结束部分 放松、小结 司马学校青少年宫活动备课表 活动项目 乒乓球 指导老师 活动时间 活动主题 1．初步掌握正手发左侧上旋球 2．提高推挡动作质量，巩固攻球动作 活动重难点 学习正手发左侧上旋球；复习推挡、攻球动作。 安全教育 穿好运动时的球鞋；注意不磕到球台；同学之间不互相打闹。 活 动 过 程 设 计 一、开始部分 课堂常规 二