《拖延心理学ppt读书笔记.pptVIP

拖延心理学 [美] 简·博克 ;拖延Style？你是哪种父耪叮;小丑拖延经历作为笑料拿最近赶时;圣人帮助他人失去自己把照顾好别;万事通无所不知了解万事想让自己;超人最后关头拯救世界拖延制造最;白板不清不楚没有目标不了解自己;拖 能吃么？□ 判断拖延;判断拖延拖延会让你感到烦恼和痛;懊悔：我应该早点开始 我可;天生拖延狂？□ 拖延基因存在吗;但一些生物上的因素会导致拖延世;拖延逃避的不是某个任务而是这个;对恐惧的防卫心理机制注意力缺失;注意力缺失紊乱症（ADD）抑郁;注意力缺失紊乱症（ADD）焦虑;拖延 感受一下□ 拖延的心理原;拖延的心理原因恐惧失败台脊唬葬;拖延的心理: 恐惧失败自我价值;拖延的心理: 恐惧失败恐惧失败;拖延的心理: 恐惧失败怎么破？;拖延的心理原因恐惧成功唐德粳眺;当你历经千万辛苦终于打破跳杆记;拖延的心理: 恐惧成功恐惧成功;拖延的心理: 恐惧成功怎么破？;拖延的心理原因争控制权柜萎绪陛;拖延的心理: 争控制权客户来信;拖延的心理:争控制权争夺控制权;拖延的心理: 争控制权怎么破？;拖延的心理原因恐惧亲/疏澳哑冤;拖延的心理: 恐惧亲/疏他们想;拖延的心理: 恐惧亲/疏恐惧疏;拖延的心理: 恐惧亲/疏怎么破;拖延的心理原因主观时间嫉瓣隅势;拖延的心理: 主观时间时间观念;拖延的心理: 主观时间未来折扣;拖延的心理: 主观时间怎么破？;拖延大作战□ 沙场点兵 □ ;沙场点兵:找出拖延原因对成功所;沙场点兵:找出拖延原因对完成任;沙场点兵:找出拖延原因目标和结;沙场点兵:找出拖延原因无法自我;沙场点兵:盘点你的挣扎盘点挣扎;沙场点兵:盘点你的挣扎盘点拖延;沙场点兵:一周计划精星吨烯籽价;考虑和判断时间学会接受和拒绝利;学会接受和拒绝与时间相处练习判;学会接受和拒绝与时间相处了解你;学会接受和拒绝非计划日程表：除;武器:学会接受和拒绝学会接受公;武器:学会接受和拒绝学会拒绝大;武器:利用身体来减压运动起来：;7.为挫折做好心理准备8.尽量;1.确立可观察的目标拖延处理技;2.设立一个务实的目标拖延处理;3.把目标化解成迷你目标拖延处;4.现实客观地对待时间拖延处理;5.每次只要迈出一小步拖延处理;6.利用接??来的15分钟拖延处;7.为挫折做好心理准备拖延处理;8.尽量将任务分派出去拖延处理;9.保护你的时间，说不拖延处理;10.留意你的习惯性借口拖延处;11.奖赏你一路上的进步拖延处;12.将拖延看成一个信号拖延处;拖延处理技巧你能够做出自己的决;拖延心理学 [美] 简·博克