运动训練对心率变異度影响.PDFVIP

輔仁大學體育學刊 第七期，239~252 頁(2008.5) 運動訓練對心率變異度的影響 239 運動訓練對心率變異度的影響 吳香宜 吳瑞士 輔仁大學 利用心率變異度HRV (heart rate variability)的分析方法，可以檢視人體安 靜時或運動中，調節控制心臟律動之心臟自律神經系統活動狀況，且具有非侵 體性、簡單、可以定量和分辨交感與副交感神經活性的優點，是目前認為評估 自律神經最佳的方法之一。研究顯示經長期接受有計劃的運動訓練者，其運動 訓練後之有氧運動能力不僅有顯著增加的效應，同時副交感神經的活性也有轉 變為佔優勢的趨勢，而運動員有較大的心率變異度，是因為副交感神經活性較 大的關係所致。因此心率變異度，不論是在運動生理學或運動科學的分析上， 都具有顯著的指標性意義。 關鍵詞：心率變異度、自律神經、運動訓練 壹、前言 心臟跳動受心臟竇房結節律細胞的固定放電頻率及自律神經系統的調控， 以形成週期性的變化。由於交感神經系統與副交感神經系統兩者間的相互拮抗 作用，使心臟跳動表現出不同程度之變異性，即使在平靜、穩定狀態下也會有 相 當 程 度 的 變 化 ， 這 種 變 異 程 度 ， 我 們 將 之 稱 為 心 率 變 異 度 (heart rate variability,HRV)。在分析心率變異度方法上，主要有兩種，一種是時域分析 (time domain analysis)，另一種是頻域分析 (frequency domain analysis)，或稱頻譜分析。 一般認為，運動強度的提高伴隨著交感神經活性的增強，形成心跳率的上 升現象；而當運動消退、人體休息時，則副交感神經活性增強，使心率下降。 因此，從運動生理學觀點來看，交感神經對運動的執行有利，而副交感神經系 統則對運動後之休息有利（林正常，1998）。以往心率變異度的研究多著重在 比較一般人與病患、運動員與非運動員間之差異，對於一般人在接受運動訓練 吳香宜 輔仁大學體育學系 苗栗縣後龍鎮中山路 252 號 0926-876550 yihsiang1116@.tw 輔仁大學體育學刊 240 第七期，239~252 頁(2008.5) 運動訓練對心率變異度的影響 前、後之研究較為缺乏。然而站在運動科學的角度，若是能將運動訓練對心臟 自主神經系統功能之影響加以探索，並同時量化評估心臟交感與副交感神經活 動在運動訓練前、後之變異，提供教練及選手做為訓練及了解運動員生理特質 之參考乃是值得研究的重要課題。 貳、心率變異度的機轉與發展 一、心率變異度的機轉 心臟是我們身體維持生命最重要的器官，當心臟停止跳動，即代表生命的 終止。由圖一所示，心臟可以區分為左心房、左心室與右心房、右心室，正常 情況下心臟收縮的機制是由右心房的竇房結(SA node)來控制，經由房室結(AV node)、希氏束(His bundle)，把電刺激由心房傳到心室，引起心臟的收縮，如此 便完成一個心跳週期，以維持正常的血壓及身體所需之血液供應。 圖1 心臟剖面圖 標準的心電圖波形如圖二所示，主要係由P波、QRS複合波、T波和U波所 構成，各波形的生理意義簡述如下：P波代表心房的去極化；QRS複合波代表心 室去極化；T波代表心室再極化(repolarization) ；U波代表心室肌肉收縮緩慢，一 般不容易觀測出來。在臨床的應用上也定義了PR間隔代表左右心房去極化和去 極化波傳導至房室結的時間、QT間隔代表左右心室去極化和再極化的時間、ST 段代表心室再極化的時間等等。 輔仁大學體育學刊 第七期，239~252 頁(2008.5)