中医瘦腿的小妙招.docVIP

中医瘦腿的小妙招 如何打造一双美腿呢如何塑造迷人双腿呢从中医角度和您分享瘦腿的小妙招瘦腿适合人群典型的梨形,肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人.不适合人群:肝火过旺、爱长痘痘的人效果:驱除人体内的寒气,是促进胆汁分泌排毒,补充血气的,缓解大腿的水肿或者是静脉曲张.坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦.详细方法:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧.从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持.可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下.长沙可丽可心提醒您注意:1、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你2、并不要求很正确的穴位重点瘦腿有四个穴位,有的人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好,但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正确与否,也不在乎是否完全沿着经络线路,这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲.只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎,就能刺激胆汁的分泌.3、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来.4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度.5、晚上23点之后不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候.6、肝火过旺的人不适合这个方法.7、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露.血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的.当血达到正常水平,月经也就恢复了.月经来时可以少敲或不敲.腿部减肥配合饮食:1、要放弃所有的甜食和零食,蛋糕、奶茶、冰淇淋、饼干之类的都不要吃了.2、少吃高油高盐调料足的菜,尤其是荤菜,多吃健康的蔬菜,还有全麦面包,燕麦片这些东西,每餐八分饱的饮食就行了,不要吃撑.3、按照早餐吃丰富,午餐营养、晚餐清淡的规律来饮食.现代人,特别是上班族,运动量严重不足,每天都处于热量过剩的状态,而且久坐不动,下身自然越来越肥.晚餐可以适量少吃,喝点燕麦粥或者杂粮粥,吃点水果就足够了. D01DNK 香港杨中医骨