养成良好的个人卫生习惯.docVIP

养成良好的个人卫生习惯！同学们、老师们 今天我国旗下讲话的题目是：养成良好的个人卫生习惯！ 今天我们生活幸福的时代。但为了明天，为了未来，我们要时刻牢记只有在健康的环境中才能更幸福地成长，只有在幸福的环境中才能身心健康。我们生活在学校、生活在人群密集的环境里，我们可以做些什么呢？ 一、保持良好的个人卫生习惯。注意饮食卫生，饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，遵守作息时间，起居定时有规律。 二、均衡饮食。随气候变化而增减衣服，定期运动，在日常生活中应一定时用膳，定量用餐，早晨起床后坚持早锻炼，呼吸新鲜空气要懂得照顾自己，真正学会生活、学会学习，只有有了良好的身体，才能更认真地学习，也才能真正感受到真正的幸福生活，才能真正幸福生活一辈子。 三、要自我减轻压力。在紧张的学习、生活过程中，做到紧张而活泼，保持愉快的心情，遇到困难和不愉快的事，找个好友倾诉一下或自我调节，特别是碰到同学之间矛盾，考试成绩不理想等等不愉快又不能随便直言的事情时千万不能闷闷不乐，大哭一场也是一种解决的方法。要科学、合理，尽快解脱出来。 四、教室保持空气流通。不要长期、经常爱好呆在空气流通不畅。随着，教室保持通风状态，良好的生活习惯，良好的卫生习惯，对一个人今后的成长发展起着重要的作用。 五、我们是学生，当我们从睡梦中醒来，首先睁开的是眼睛。每天我们要用眼16-17小时，有的可能要18小时。眼睛对一生工作的作用人人皆知，还有哪一代人的眼睛比你们这一代人差？有的同学躺在床上看书，有的不注意做眼保健操，有的同学用不干净的手随便揉、擦眼睛，有的家庭同用一块毛巾，这些对我们的眼睛能起到保护作用吗？ 同学们，良好的卫生习惯是自己在学习和生活中慢慢习得的，美好的生存环境是靠大家共同创造的。让我们携起手来，共同为我们的孩子创造一个健康的生存环境，使每一个孩子都能幸福地成长而努力作出我们应有的贡献