办公室人警惕：用脑过多易引发偏头痛.docVIP

办公室人警惕：用脑过多易引发偏头痛?[复制链接] 存钱走西藏 小学三年级 ? UID 378646? 帖子 79? 精华 0? 金币 15 ? 威望 0 ? 注册时间 2013-4-18? 楼主 ?发表于 2013-6-21 15:42?|只看该作者?|倒序浏览?|打印? 　　很多办公室人大脑长时间处于高速运转状态，因为长期用脑过度，加上精神压力大，脑神经介质消耗过多，易引起头晕、头痛、倦怠、胸闷，偏头痛就是最常见的症状，通常在早晨发作，然后在半小时至1小时之后转趋严重，可伴有恶心、呕吐，畏光、畏声等表现。偏头痛一般会持续4~72小时，重者可历时数天，对日常工作生活造成很大的困扰。　　那到底什么是偏头痛呢?　　很多人望文生义，认为偏头痛就是头部一侧疼痛，这个观点是错误的，偏头痛也有可能双侧头痛。由于偏头痛开始的症状是患者头部一侧疼痛，所以才会有这样的定义。　　偏头痛是一种反复发作的搏动性头痛，它有着明确的诊断标准，发作前几分钟或几小时内会有某些前兆出现,如觉得疲倦、没精打采或是沮丧万分,甚至出现视力障碍等。在先兆过后数分钟到1小时左右时间后，出现一侧头部一跳一跳地疼痛，并逐渐加剧。随疼痛加剧，头部一侧的疼痛很有可能带动头部另一侧神经，进而产生双侧头痛的现象。　　办公室人为什么更易患上偏头痛呢?　　研究显示，一些在电脑前工作的人容易患偏头痛，是因为受电磁辐射，加上现代都市紧张的生活和工作压力使大脑神经紧张、疲乏也容易导致偏头痛。另外偏头痛和办公室中缺乏新鲜空气很有关系。此外，装饰材料、暖气系统或空调系统中的有毒物质、化学性空气清新剂、污染物、杀虫剂和香烟烟雾都可能滞留在办公室内，这些也都可能是偏头痛的诱因。　　数据：　　WHO“减轻头痛治疗负担全球战略”中国项目组偏头痛流行病学调查数据显示，中国偏头痛患病率高达9.3%，每天200万人因此缺勤，每年造成￥667亿元经济损失。　　那么如何判断自己是不是偏头痛?看看下面问题有几道符合自身情况———　　偏头痛自我诊断表ID-migraine　　问题一：近3个月内是否有1天因头痛导致社会、职业、学习或日常活动受影响?　　问题二：头痛时是否伴有恶心或胃部不适吗?　　问题三：头痛时怕光吗?　　如果在上面3个问题中，有2个或3个回答为是，那您很可能就是偏头痛了。　　那么得了偏头痛如何治疗?　　偏头痛是渐发性疾病，疼痛程度会越来越重，发作次数会增加，所以需采取积极的治疗。发作时常用专门用于偏头痛治疗的药物：曲普坦类药物--如苯甲酸利扎曲普坦(欧立停)。　　曲普坦类药物是高效能的5-HT受体激动剂，作用机理独特，可以高效快速地缓解头痛，并且不良反应轻微，已成为国内外治疗偏头痛的首选药物。其中苯甲酸利扎曲普坦(欧立停)口服30分钟内起效，头痛消失与疗效维持在所有的曲普坦类药物中最为显著。　　如果发作频繁(每月发作天数大于10天)，也可在医生的指导下进行药物预防。　　其他还有些替代疗法，如中医治疗，心理治疗和物理治疗。一般作为药物治疗的辅助手段。　　办公室人偏头痛应该注意以下4项：　　1、学会减压　　在平时生活中学会减压对偏头痛有着很好的缓解作用。能够帮助我们减缓压力以及放松身心方法有很多，比如像听轻音乐、外出旅游、倾诉等，除此之外在平时生活中还可以选择泡泡温水浴。经常性的泡温水浴不仅可放松身心，同时还可以促进血液循环。　　2、规律运动　　经常有偏头痛以及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应该养成适当运动的习惯，良好运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动，比如像瑜伽、气功等，这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。　　3、少酒　　大部分人为了应酬都有喝酒的习惯，并且相较于女性而言男性在平时生活中对各种酒精饮品更加依赖，这也是为什么男性更容易发作偏头痛原因。可以说酒精是人体健康的罪魁祸首，要想预防及缓解偏头痛症状，那么在平时生活中就应该尽量少喝酒。并且经过大量的研究发现，大部分酒精饮品都会诱发头痛，尤其是葡萄酒类。　　4、远离酪胺酸食物　　对于患者而言，日常饮食应该尽量以清淡为主，除此之外还应该尽量避免食用含有酪胺酸食物，这类物质不仅会导致你发作偏头痛，同时还有可能会引起血管痉挛。含有酪氨酸的食物还有可能会导致你神经紧张，从而导致头痛加剧。　　富含有酪胺酸的食物有很多，常见的有奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、西红柿、鸡肝、牛奶等，在平时生活中要少吃。