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??????????????????羽毛球期末考试题目简答题：1． 运动处方的定义和分类 运动处方是指“对从事体育锻炼的人，根据其锻炼目的（健身或治病）及运动医学检查的结果（包括运动试验和体制测定），按其健康状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率等，并指出运动中的注意事项，以便有计划的经常锻炼。”,它是一個依狀況而調整運動內容的過程. ? 运动处方是在身体检验的基础上，根据锻炼者身体的需求，按照科学健身的原则，为体育锻炼者提出的量化指导方案。运动处方类似医生给病人开的医药处方，是由运动医学医生或体育教师或教练员或社会体育指导员给参加运动的人，按其年龄、性别、心脏功能和运动器官功能，运动经历和健康状况等，用处方的形式确定运动锻炼的种类、方法、运动强度、运动时间，并提出注意事项。 运动处方的种类繁多，对象广泛。通常按应用的目的和对象不同可分为三类。 （一）竞技训练运动处方 竞技训练运动处方对象是运动员，以达到提高身体素质和运动技术水平为目的。 （二）预防保健运动处方 预防保健运动处方对象是健康人和中老年人，以达到增强体质、提高健康水平为目的。 （三） 临床治疗运动处方 临床治疗运动处方对象是成人病患者，以治疗疾病，提高康复医疗效果为目的。 2． 常见运动损伤的症状及处理  皮肤损伤 　　最常见的损伤莫过于皮肤表面的擦伤了，多发生于身体四肢部位。器械使用不当时，非常容易造成擦伤。如果擦伤部位较浅，涂上红药水即可；如果擦伤部位较脏或有渗血，应该先用生理盐水清洗创口，然后再涂红药水。 　　肌肉及软组织损伤 　　运动中，肌肉急剧收缩或被过度牵拉，就容易造成肌肉拉伤。这时要立即停止运动，并进行冷处理。即冷水冲洗或毛巾冷敷，使小血管收缩，减少局部充血和水肿。肌肉拉伤之初，切忌揉搓和热敷。此外，身体局部与钝器发生碰撞，会造成软组织挫伤，轻度损伤不需要特殊处理；比较严重的损伤，可以外用活血化淤的药物，比如正红花水、止痛喷雾剂、云南白药等。 　　韧带及关节损伤 　　韧带及关节损伤是由关节部位突然过度扭转、超出正常生理范围造成的，轻者造成韧带拉伤，重者造成韧带断裂或关节脱臼。最易发生韧带及关节损伤的部位有膝关节、踝关节、腰椎以及腕掌部。急性损伤发生后，应立即停止活动，然后局部冷敷。1—2天后，可以使用温热毛巾热敷，并按摩受伤部位以促进血液循环、帮助身体恢复。如果损伤较重，发生韧带撕裂或关节脱臼，应保持安静，尽量不要活动，及时到医院就诊。 　　出血、骨折 　　出血和骨折属于比较严重的运动损伤。一旦出现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立即送医院救治。 　　如果肢体被割伤、戳伤后导致出血，主要可通过以下方法紧急处理：抬高肢体，使出血部位高于心脏；简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作“8”字形包扎。 常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运送伤者过程中尽量不挪动骨折部位。正手后场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近，倒头下落，特点是“又高又远”。这样球由于离网远，对手很难回出攻击性较大的回球，从而给自己的得分创造条件。 动作要领： 1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。 2、准备：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方； 2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。 3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动； 注意：击球最佳点位于身体的右前下方。 击球时前臂内旋，带动手腕从伸腕到展腕闪动发力。 击球完毕，手腕呈展腕状态 1、从引拍到击球过程中，双脚不能有移动或完全离地； 2、不能过腰击球； 3、不能过腕击球； 4、右发球区只能发到对方右发球区内； 2. 比赛中发球时的违例有哪些 在发球过程中，双脚均不能离开地面或移动，但发球时随重心前移，脚跟随之自然提起，只要脚尖不动，不算违例。二是当球与拍面接触的瞬间，球与球拍的接触点及整个球体均要低于腰部，拍框的高点不能超过手腕。除了过手和过腰违例之外，还有一种发球违例，是在发球过程中有停顿，在骗对方选手产生预判之后再发出不同于对手判断的球。这种发球被判作“两次动作”违例。 高效能学习的大学习方法