争做情绪的主人.docVIP

争做情绪的主人 一、活动主题与背景 情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但限于年龄、生活阅历的局限，他们往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区。加上自我意识逐渐增强，在学习、生活以及人际交往中，常常会遇到各种困难、压力和困惑，从而产生一些不良情绪，而他们又不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，导致这些不良情绪不仅影响孩子们的身心健康，而且不利于学习和生活质量的提高。因此我设计本节课的目的在于让学生认识情绪，掌握情绪调节的方法，从而能够较好地调控自己的情绪，成为情绪的主人。通过各种活动引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。 二、活动方式与目标 本节课以团体心理辅导活动课的形式开展，针对初中学生的年龄特征，活动中分别采用：角色扮演、情景体验、听讲故事、交流尝试等各种形式，从而实现“明确情绪的含义——了解情绪的种类——懂得不良情绪的危害——掌握调控情绪的科学方法”，让学生在展示、体验、合作、交流等活动中掌握心理健康知识，提高心理素质，成为健康快乐的人。 通过本节课的心理辅导活动，主要实现以下三方面的目标。 1、认知目标：通过本节课的活动，认识什么是情绪，了解日常生活中经常出现的各种情绪。 2、态度和情感目标：通过活动体验各种情绪的产生，清楚地感受到不良情绪的影响，从而认识调控情绪，使自己拥有积极向上、健康乐观的心理和情绪状态初步掌握一些调控不良情绪的有效方法，学会用恰当而的方法调控自己的不良情绪继续，让我们推开第二扇门。 生：观看视频：藏独分子打砸抢的新闻。 师：眼睛会说话，透过你们心灵的窗口，老师看到：藏独分子的残暴让有的同学心生恐惧，此情此景，更让富有爱国心的我们体验到了愤怒与痛恨。 又一扇门缓缓地打开了—— 生：观看视频：四川大地震 师：灾难给我们的同胞们带来了巨大的伤害。此情此景，让我们体验到了沉重与难过，悲伤与恐惧。哀和惧是我们面对灾难时最直接的情绪体验。 总结：人类最基本的四种情绪 师：是啊，灾难来临时，任何人都会感到悲伤和恐惧，四川灾区的同胞们当时比我们更加伤心难过，悲伤和恐怖的情绪一度占满了他们的心灵。但是，如果他们长期处于这种以泪洗的悲伤情绪中,大家说好不好啊? 活动三：情绪故事会 生：读故事《颠倒的病历》。 师：医学研究表明，持续的抑郁、悲伤、恐惧等不良情绪会使人体内激素的分泌发生变化，从而导致免疫力下降，使疾病乘虚而入。保持积极乐观的情绪会使人增强身体抵抗力你认识他们吗？能给大家讲讲他们的故事吗？ 生：小组交流人物故事。 活动四：情绪调控站 师：人生就像气象台的晴雨表，有暖风，也有寒雨。我们要学会尽量与积极情绪为友，也要学会疏导调控消极情绪。现在，在小组内交流一下你在出现不良情绪时是如何调节控制的。 生：小组讨论交流。 师：大家讨论地这些热烈，方法一定很多了。哪个组的发言人先给我们介绍一下。 生：听音乐、游泳、倾诉、深呼吸等。 师：同学们调节情绪的方法还真多，你们真厉害，你们的这些方法也正是心理专家建议我们用来调节不良情绪的一些方法。 师：大家知道[杯弓蛇影]这个故事吗？谁来说说这位朋友为什么生病了？后来他的病又是怎么治好了呢？ 生：看图讲故事。 师：找到了产生不良情绪的原因，知道该怎么做，不良情绪自然也就不攻自破了。心理学上把这种方法叫做“追根寻源法”。 接下来我们一起来欣赏两段音乐。 生：欣赏音乐《二泉映月》。 师：这段曲子所表达的凝重感情让我们仿佛看到失明的阿炳背着二胡、拄着竹棍在沿街流浪，他按捺不住内心的苦痛而大声疾呼：周围的世界为什么漆黑一团?何处是生活的希冀与出路?它让我们油然而生一种苦闷、凄凉的心情。 生：欣赏flash歌曲《快乐歌》。 师：现在大家的心情怎么样？对，一下子就被音乐所感染，变得快乐起来。看来音乐确实可以影响我们的情绪，所以，当你悲伤、忧郁或怒气冲天时，用音乐调节法进行情绪的转移或宣泄是非常有效的。 活动五：做情绪的主人。 师：情绪是可以感染的，所以你在渲泄自己的不良情绪时注意不能影响或伤及他人。另外，当你发现你的朋友或亲人陷入不良情绪中不能自拔时，你应该主动用你的好方法去帮助他，用你的好心情去感染他，使他尽快摆脱不良情绪的控制从而快乐起来。 我们学校心理咨询室的“烦恼谷”里投放了很多同学们的烦恼，现在你们愿意用你的智慧帮助被烦恼困扰着的同学们吗？请各组联络员从“烦恼谷”中随机抽取一张记录着烦恼的“烦心卡”，然后小组内每位成员一起献计献策，帮助他走出“烦恼”，将你们的建议写在“开心果”上。 生：分组活动。 师：最后，请同学们用你们本次活动的收获来丰富你们的开心果，让它成熟起来，然后贴到我们枝繁叶茂的开心树上，让这些累累硕果陪伴我们大家健康快乐地成长。 五、课后反思评价 本次活动以团体心理辅导的形式开展，设计