营养师运动营养与瘦身减肥-培训课件.pptVIP

绿茶〈延年益寿 , 抗癌 〉 葡萄皮 ( 抗衰老 , 不得心脏病 , 降血压、降血脂) 豆浆、黄豆、豆腐 ( 抗 5 种癌。含有钾钙镁等 , 钙含量比牛奶多 ) 酸奶〈维持细菌平衡 , 可以少得病 〉 骨头汤 ( 含豌胶 , 延年益寿 ) 蘑菇汤 ( 提高免疫力 ) 老玉米 ( 预防高血压、动脉硬化 , 脸上不长皱纹) 荞麦 ( 降血压、降血脂、降血糖) 白薯、红薯、土豆 ( 润滑肠道 , 吸收脂肪、糖类 , 吸收毒素 ) 燕麦〈降血脂、降血压〉 小米 ( 除湿、健脾、镇静、安眠 ) 胡萝卜( 美容、养头发、养皮肤 , 不得感冒) 南瓜、苦瓜 ( 刺激维生素细胞 , 产生胰岛素 , 不得糖尿病) 西红柿 ( 抗癌 , 男人吃不得前列腺癌 , 女人吃不得子宫癌、卵巢癌。注意 ! 吃法有讲究 ,必须　加温 , 西红柿炒鸡蛋 , 或西红柿鸡蛋汤都可以，生吃不抗癌 ) 大蒜〈抗癌之王 ! 〉 黑木耳 ( 使血不粘稠 , 治疗心脏病 ) 花粉 ( 美容 , 清除肠道杂物 , 维持体型。注意 , 要到正规大商店买花粉) 螺旋藻 ( 百病全治 , 平衡饮食 , 补充能量 , 治百病如糖尿病、胃炎、肝炎。提高免疫力 , 抗各种辐射 , 电脑辐射 , 预防白血病 , 对抗原子弹) 肉类 ( 总原则 : 越小的东西越好 , 海洋的比陆地好 , 虾米比小鱼好 , 小鱼比大鱼好 , 大鱼生鸡肉好