春季养生与回南天防潮小窍门.docVIP

春季学养生 健康一整年 　春季养生 　　春季阳气生发、大地回春万象更新俗话说：“一年之计在于春”，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下好基础。 　　讲究“春捂” 　　春季气候冷暖交替，乍暖乍寒，气候温差变化大，若骤减衣服，则很容易“寒邪入内”引起感冒、气管支气管炎、肺炎等。 因此要根据天气的变化，适时增减衣服。 　运动解“春困” 　　“春困”消除的方法是多做有氧运动，例如慢跑、太极拳、跳舞、瑜伽等，加速血流速度，增加脑的供血供氧，提高大脑对信息的处理能力，促进其反应性，才能缓解或防止“春困”。 　　春天过敏防护 　　春天是万物复苏季节，也是过敏现象高发季节。春天导致过敏的过敏源很多，例如花粉、尘螨、病菌、气候温差、药物等，对过敏性体质人群都可能引起过敏反应，要源。 　勤梳头平衡血压防头痛 　　头是人体五官和中枢神经所在，经常梳头可加强对头面的摩擦，可疏通血脉，改善头部血液循环，既能使头发得到滋养，防止脱发，又能聪耳明目，缓解头痛;促进大脑和脑神经的血液供应，改善血管舒缩功能，有助于降低血压，防止大脑老化。 　　精神调节很有益 　　春季阳气升发，容易导致肝火过旺，情绪波动不稳，因此精神调养很重要。除保持精神安宁以外，在神藏于内时要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、焦虑、抑郁时，应尽快恢复平衡和心理平静。 　饮食养生是关键 　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食以“甘温”为好，忌酸涩，宜清淡，忌“油腻生冷”。提倡多食含维生素B的食物和新鲜蔬菜，例如胡萝卜、菜花、圆白菜、柿子椒等。 　　运动锻炼很重要 　　春天提倡晨练，户外活动例如 太极拳、慢跑、放风筝、踏青郊游，让身体在春 光中最大限度吸取大自然的活力。 回南天防潮，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。防潮 　　1、密闭门窗 　　回南天要紧闭窗户，不给窗外湿气任何潜入的机会。每天早晨和晚上的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议在中午时短时间开窗通风。 　　2、铺报纸 　　把用过的旧报纸铺在地板上桌子上，尤其是门口等比较容易湿的地方更应该多铺两层，这样子对室内有很好的防潮效果。 　　3、放除湿剂 　　除湿剂或者除湿盒大家肯定听过吧，去超市买些除湿剂回来，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽，记得要及时更换。 　　4、点蜡烛 　　点蜡烛可以让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减低。假如家里已出现霉味，不妨能选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既能让空气变得干燥，又能让房间中的霉味去除。 　　5、用热水加盐拖地板 　　这种方法可以让水分加速挥发，拖完地之后，在家门口铺上点废旧纸箱或者是报纸，让鞋底将水分的带入减少。 　　6、石灰吸潮 　　洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮，而且还能再利用，经济实惠。 　　7、辣椒干、炮仗、火盆 　　辣椒干能吸收一定的水分，要常更换新的辣椒干;炮仗里面有硫黄，能除湿除虫，不过市民使用时须小心;房间烧一盆火炉让室内温度提高，让水汽没办法凝结，从而让室内湿度减轻。 　　8、用设备 　　大家不妨能利用抽湿机、空调或者是暖风机。现在市场上的除湿产品主要有抽湿机、空调、暖风机，通常家庭使用的空调都有抽湿的功能，可以起到除湿的效果。 　　9、吹北风 　　回南天80%以上是因为冷空气南下而消失的。假如天气预报说有冷空气南下时，当地风向转为偏北，就能放心大开门窗来通风了。