爱的能量之营养早餐.docVIP

爱的能量之营养早餐 爱生活，首先要从爱自己开始。爱自己的最好方式就是每个清晨能够愉悦地从梦中醒来，穿着粗布淡衣到厨房为自己做一份简单又有营养的早餐。虽然这份早餐看似很普通，不起眼，但是它关系到你对待生活的方式，它关系到你一天的精神状态，它关系到你是否对自己的身体负责任。为什么现在出现那么多的胃病人群呢？就是因为他们没有好好善待自己，没有好好地吃一顿早餐。还有的人说，我起不来呀，我工作那么忙，我晚上那么晚才休息。亲们，我想告诉你，你不好好爱护自己的身体，那你就可以好好工作吗。亲爱的人们，请不要偷懒，早起三十分钟，为自己，为了你所爱的人和爱你的人，请每天都要为自己做一份早餐，吃一份早餐。 我的这份爱心早餐，专门为上班族而提供的。如果你能够照着我的这个要求去弄，你肯定能够得到意想不到的收获。同时也减少了胃病发生的几率，还有能够给你带来一天满满的正能量，且给你的工作带来意想不到的效果。亲们，请记得吃早餐啊！同时行动起来吧！ 首先每天早上都必须喝一杯温开水，既能够洗去疲惫感，也能够补充早晨需要的水能量。好，下面就来介绍一下我今天给你们展示的营养早餐。做法简单明了。我的这个早餐名字叫做——爱的能量。爱的能量这份早餐怎么做呢，现在的你肯定很着急，不用着急，所有的秘方我都会告诉你的。做法如下： 准备一个鸡蛋（补充蛋白质），六颗红枣、三十粒枸杞（二红养颜，明目，对身体好），一勺白糖 先把白糖放进蒸碗，把鸡蛋打破放进蒸碗，放进去一些适量的水（在这里我要提醒一下，水不能放太多，水放太多了，就不能凝固结晶，水少的话口感不滑，有点干裂。所以说要看机行事。）三样东西齐全以后，就开始搅拌均匀。 把红枣枸杞用清水洗干净；然后快速把枸杞捞起来放进搅拌好的鸡蛋里面。（为什么要快速取枸杞呢？大家知道枸杞遇水很快就泡开，泡开后它的全部精华就浸出来）；接着再把红枣去核，去核以后把红枣切成碎片（注意不是姜末那么碎哈），再接着把切碎的红枣放进刚才已经搅拌好好的材料里面；最后就是不停地搅拌，直到这几样东西能够融合在一起成为粘稠状。 把弄好的材料放进饭锅里面蒸，大概二十分钟就可以了。 亲们，当你打开锅盖，偷偷地窥视着锅里煮的这些可爱的小玩意儿在水蒸气的缭绕下，慢慢地往上升，发酵时，你肯定油然而生出一种无比的自豪感。它的样子看起来像是一个色彩明艳的小蛋糕，但是吃起来口感是滑滑的。是不是很幸福呀！原来自己弄一顿早餐，这么美好，又是如此的幸福。为了自己，行动起来吧！