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美容食谱 【美容养颜佳品——桂圆红枣鸡蛋汤 】方法：把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。水果要按月份吃：一月：猕猴桃； 二月：甘蔗 ；三月：菠萝 ；四月：山竹 ；五月：草莓；六月：樱桃 ；七月：桃子； 八月：西瓜； 九月：葡萄 ；十月：梨 ；十一月：苹果 ；十二月：橘子【7日美白食谱吃出水嫩蛋壳肌】第一天：餐前西红柿 美白好肤色；第二天：海带猪蹄汤 减少角质积累；第三天：枸杞米酒 让脸色红润；第四天：猕猴桃色拉 补充维生素；第五天：黄瓜粥 消除雀斑；第六天：山药青笋炒鸡肝 滋润皮肤；第七天：薏仁牛奶粥 阻隔紫外线。豆腐除了有营养、助消化、增食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。【日式蛋包饭】材料：冷米饭 鸡蛋2个 青豆 火腿 喜欢的蔬菜 盐 油 番茄酱 做法：1.青豆煮熟，火腿、蔬菜切丁。2.打一个鸡蛋，放入锅中炒散，加火腿丁、豌豆、蔬菜、米饭炒匀，加盐调味出锅。3.另一个鸡蛋打散，平底锅放油，小火摊成鸡蛋饼。4.将炒饭放到蛋饼上，对折，淋上番茄酱即可。【冬季粥品大推荐】养心除烦的麦片粥；消食化痰的萝卜粥；补肺益胃的山药粥；养阴固精的核桃粥；健脾养胃的茯苓粥；益气养阴的大枣粥；调中开胃的玉米粥；滋补肝肾的红薯粥。【糯米小南瓜】1.南瓜上锅蒸烂，捣成泥。2.加入糯米粉200克，吉士粉一小匙，蜂蜜一小匙和适量白糖，可根据口味自己调节，混合揉成面团。3.把面团搓成长条，切成若干小段，揉成圆形，用刀划上印成南瓜的形状，滚上面包糠。4.锅烧热放油，油五成热时放入小南瓜，炸至金黄即可。【来点创意——金针菇牛肉卷】1.将金针菇洗净沥干剪齐,卷上雪花肥牛片；2.如果用铸铁锅,只要将锅加热,倒入少许油,将牛肉卷煎到5分熟时,将酱汁和酒淋上即可；3.如果是普通平底锅,将牛肉卷煎到5分熟时,加酱汁、酒、高汤,改中火,加盖闷一会即可。牛肉鲜美，金针菇滑溜，咬起来有香脆的口感！【冬天防上火——苦瓜海带排骨汤】1.海带泡发，切成块状。2.排骨焯水。3.将排骨和海带放汤锅，加适量水，炖2个小时。4.炖海带排骨时，处理苦瓜，先将苦瓜纵向破开。5.掏去籽，切成厚片，加盐腌制30分钟。6.然后用清水洗净。7.海带和排骨炖了2个小时后，加苦瓜，继续炖20分钟。加盐和鸡精调味。豆腐番茄汤】做法：1. 用刀在番茄顶端划十字，在开水里烫过，剥去外皮，切成小块。2. 南豆腐切成小块；一小段芹菜切碎。3. 锅热倒油，放入番茄块，加盐，炒至番茄化成汁。放入豆腐，加开水没过豆腐，炖煮10分钟，加点生抽调味，洒上芹菜末，淋点香油即可起锅。多吃蔬果赶走身体小毛病】吃对了东西，远离恼人的小毛病。葡萄干治高血压杏防止肾结石 酸奶治便秘 三文鱼罐头阻挡坏心情 姜茶治呕吐 梨治高胆固醇 蜂蜜治咳嗽 卷心菜治溃疡 无花果治痔疮【香辣牛肉粒】1.牛肉切粒，青红椒切丁，姜切片。2.牛肉粒加入料酒、盐、酱油、孜然、水淀粉、蚝油、香油拌匀腌制20分钟。3.锅中放油，至5成热时，放牛肉粒炒至变色，盛出。4.锅中放少许油加热，放入姜片和青红椒丁，炒出香味。5、最后放入炒好的牛肉粒、孜然、辣椒粉、白芝麻翻炒均...【周末大餐DIY——红烧排骨】1、花生提前泡一下控干水份;2、倒入老抽、黄酒、姜片、蒜，拌匀后腌;3、锅里多放些花生油，待热后把排骨入锅炸;4、炸至略发黄;5、倒入蒜末、葱末炒出香味;6、倒入排骨翻炒，加入1汤匙老抽、糖，翻炒均匀;7、倒入花生，加盖，锅烧开后，改小火再烧至汁收至浓稠即可。【黄金豆腐】材料：豆腐、咸蛋黄、香葱、盐、味精、胡椒粉、油。 做法：1.豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2.锅内放油，下入咸蛋黄炒散，根据喜好，加适量盐、味精、胡椒粉调味，翻炒1分钟。3.将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花提味即可。