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眼科专家电脑族科学护眼 　　现在生活丰富多彩，现代科技日新月异，电脑手机等很多高科技电子产品与人们的生活越来越密切相关，然而在电脑手机给人带来方便的同时也影响着人们的健康。合肥爱尔眼科专家就指出，长时间的玩电脑玩手机会对人体健康有影响，导致身体和视力都会出现不同程度的下降。 　　就以今年的暑假来说，随着新学期开学的临近，不少家长并不着急给自己的孩子购置新学期的文具，反而纷纷来到了医院，给孩子检查视力，一个暑假过去，“小近视眼”多了很多。暑假期间，医院眼科门诊的小病人明显增多，有的小孩子人一个暑假竟然近视了300度，而原因仅仅是玩手机。因此我们在使用这些电子产品的时候就应该把握好使用距离和使用时间，避免使用刺激眼睛的手机桌面壁纸出现，合理健康的发挥现代科技文化。 　　合肥爱尔眼科专家说，绿色和蓝色对眼睛最好，建议大家在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地，就能在一定程度上缓解视疲劳。同样的道理，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓解眼睛疲劳症状了。 　　红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以建议大家不要使用红色作为电脑屏幕和网页的底色。选择有益于保护眼睛的电脑桌面，健康绿色的氛围，环保时尚的桌面，持久永恒，是我们爱眼护眼行为的良好开端。 　　另外，合肥爱尔眼科专家说，在工作的间隙，做一些简单的眼部运动，舒缓紧盯文字造成的眼部疲劳。简单的几个动作，就可以让你僵了的双眸焕然一新，随时以靓丽的姿态接受屏幕的考验。下面就是合肥爱尔眼科专家推荐的一些小方法： 　　工作中的小动作 　　1、头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。 　　2、眼睛向左望，5秒后再转向右望。 　　3、从左至右慢慢转动眼球，重复5次。 　　4、从右至左慢慢转动眼球，重复5次。 　　休息后的小动作 　　1、用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。 　　2、由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。 　　3、从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。 　　收工后的小动作 　　1、卸妆液不要只用指间蘸取，应该用全部手指将卸妆液涂抹在脸上。手的运动方向应该是从内至外，自上而下。 　　2、在眼中滴入滋润营养、纯中药的千里明滴眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状 　　睡觉前的小动作 　　1、睡前3小时内不要多喝水，否则不管你是单眼皮、双眼皮，到了第二天都会水肿。 　　2、睡时将枕头调高5-10cm，这样水分就不会聚集在眼周导致眼部水肿了。 　　3、上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10-12次，这样有助于眼周的淋巴循环，减少眼部积水。 　　生活从点滴做起，关爱从眼睛开始。护眼爱眼之行，使于足下。