血脂异常的危害及防治.docVIP

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血脂异常的危害及防治

血脂异常的危害及防治    当血浆总胆固醇5.72mmol/L或低密度脂蛋白胆固醇3.64mmol/L,或甘油三酯1.7mmol/L时,即称为“高脂血症”或“高脂蛋白血症”。血脂代谢异常,其最重要、最突出的危害是引起动脉粥样硬化,继而造成相应器官或组织供血不足,导致冠心病、脑缺血性发作或脑梗死及周围血管病变。调整血脂水平有助于改善冠心病进程,并降低冠心病的发病率和死亡率。 健康的生活方式对于血脂异常的防治十分重要。 一合理饮食。 1。控制热卡总量,饮食提倡清淡。人体的热卡来源于食物中的脂类、蛋白质和碳水化合物,其中任何物质的过量摄入都可以在体内转化为脂肪,引发血脂异常。 2。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30~50克。食用油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。 3。限制糖类食品,不吃甜食和零食。 4。多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物。 5。饥饱适度。 二、戒烟忌酒。 三、适量饮茶。 四、适当运动。控制肥胖是预防血脂过高的重要措施之一。 五、限制咖啡。咖啡因会增加体内的胆固醇。 六、正确烹调。在烹调动物性食品中,绝对避免油炸。 三山服务站

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