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近视的预防 防近周宣传资料 一、什么是近视 眼睛在不使用调节作用的状态下，平行光线经过眼的屈光系统在视网膜前形成焦点，然后到视网膜上呈分散而又模糊的光圈，这种屈光状态称为近视。 二、形成近视的原因 1.主要是不注意用眼卫生，使眼睛的睫状体过度紧张产生痉挛而造成。 2. 遗传因素。 三、主要症状 1.视力减退 四、近视眼的分类 近视可分为两种： 一种叫调节性近视，也叫假性近视，中小学生的近视绝大部分属于这一类型，如果注意保护视力，消除引起调节紧张的因素，视力可以好转或恢复到正常。 另一种叫轴性近视，也叫真性近视。 五、近视眼的预防 1. 注意读写时的用眼卫生； 2. 改善学习环境； 3. 做好眼保健操； 4. 注意锻炼身体，合理膳食营养； 5. 定期检查视力，及早发现视力减退，及时治疗。 培养良好的用眼卫生习惯，做到“三个一”： 握笔时手指距笔尖一寸 胸部离桌缘一拳远 眼睛离书本一市尺 保持端正的读写坐姿，不要在行走、坐车或躺卧时阅读，以减轻视力疲劳。 在日常饮食中，具有改善视力作用的食物主要有： 1.富含维生素A的食物：如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜等蔬菜。 2.富含维生素C的食品：如西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 3. 含钙多的食物：主要有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品等。 祝同学们都有一双明亮的眼睛 * * 2.视力疲劳 3.外斜视 4.眼底改变 5.眼球突出 增加教室的采光，保证充足的照明。 避免过强或过弱的照明引起眼睛调节的过度增强。 节制看电视、用电脑 连续读写的持续时间不宜过长 每读写1小时应远眺或休息10分钟，多看绿色植物 坚持做眼保健操 多参加户外的文体活动  *