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3做情绪的主人
做情绪的主人 主讲人：国宏 成功者与失败者的最大不同在于，前者是情绪的主人，而后者是情绪的奴隶。 ——拿破仑 每一株玫瑰都有刺，正如每一个人的性格中，都有你不能容忍的部分。爱护一朵玫瑰，并不是得努力把它的刺根除，只能学习如何不被它的刺刺伤。 生气就如自己吃了毒药，却等待着别人为此丧命。只要凡事往好的方面想，朝更积极的方向前进，一切问题都已不成问题。 世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。 驴子向你嘶叫，你可别向它嘶叫。 练习 练习一：情绪红绿灯 猜猜他们是什么情绪？ 练习二：情绪词汇大比拼 喜： 怒： 哀： 惧： 练习三：自我负面情绪探究 我的负面情绪研究 思考 生活中你是否也给别人带来过情感上的伤害？是件怎样的事情？ 你是哪只狐狸？你愿意做哪只狐狸？ 为什么开始小王排除不了烦闷的情绪，而后来却摆脱了不快？当你在学习、生活中遇到了不愉快的事情时，你通常用什么方法来改变你的情绪？ 练习 遭遇、反应、处理 1、当你在走廊与人边走边聊天的时候，有个人突然冲过来把你撞到了。 你的反应、感受：________________ 处理方法：_____________________ 2、当你排队买东西时，有人不守秩序插到你前面。 你的反应、感受：________________ 处理方法：_____________________ 3、有人给你取了不雅的绰号，不时嘲弄你。 你的反应、感受：________________ 处理方法：_____________________ 4、出外时，你碰见一位熟人，不知为什么，他却没和你打招呼。 你的反应、感受：________________ 处理方法：_____________________ 希望别人怎么对你 1、你是那个刚刚被安排跟别班的同学住同一个寝室的人。 感受：________________________ 希望别人对你的态度：_____________ 2、你是某门课程全班唯一的不及格者。 感受：________________________ 希望别人对你的态度：_____________ 3、你跟别人打架，脸被打肿了去上课。 感受：________________________ 希望别人对你的态度：_____________ 4、你今天穿了一件比较新潮的衣服。 感受：________________________ 希望别人对你的态度：_____________ * * 含糊描述 _________________________ 具体描述__________________________ ________________________________ ________________________________ ________________________________ *
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